Finden Sie heraus, warum die körperliche Aktivität, die eine Person bei der Arbeit erhält, nicht die Wirkung hat, die wie ein Training im Fitnessstudio sein sollte. Wenn Ihre Arbeit mit starker körperlicher Anstrengung verbunden ist, dann ist dies kein Grund, auf Sport zu verzichten. Viele Menschen haben eine andere Sichtweise und glauben, dass die Aktivität, die sie während des Arbeitstages zeigen, ausreicht. Jetzt verraten wir Ihnen, warum körperliche Aktivität bei der Arbeit den Sport nicht ersetzt.
Warum ersetzt körperliche Aktivität am Arbeitsplatz nicht den Sport?
Es gibt keine Möglichkeit, alle Muskeln des Körpers zu stärken
Meistens ist körperliche Aktivität bei der Arbeit eintönig, und eine Person muss jeden Tag die gleichen Aktionen ausführen. Dies führt dazu, dass nur bestimmte Muskeln beansprucht werden, während andere ihren Tonus verlieren. Diese Situation wirkt sich negativ auf unseren Körper aus, da ein Ungleichgewicht auftritt, das zur Entwicklung von Beschwerden des Bewegungsapparates und einer schlechten Körperhaltung führen kann.
Damit sind alle beruflichen Beschwerden verbunden, zum Beispiel Gelenkprobleme, Impingement-Syndrom oder Rückenschmerzen. Das Training im Fitnessstudio ermöglicht es Ihnen, alle Muskeln des Körpers harmonisch zu entwickeln, wodurch Ungleichgewichte und damit verbundene Probleme beseitigt werden.
Arbeitsbelastung reicht nicht aus, um fit zu bleiben
Oftmals reichen die Belastungen, die wir bei der Arbeit erleben, eindeutig nicht aus, um den Muskeltonus zu erhalten. Dies wiederum deutet darauf hin, dass eine Person wenig Energie verbraucht und Fettmasse aufbauen kann. Diese Tatsache wird durch die Ergebnisse der wissenschaftlichen Forschung bestätigt. Trotz der Tatsache, dass Ihre Arbeit mit körperlicher Aktivität verbunden ist, kann sich der Körper darauf einstellen und der Energieverbrauch sinkt.
Eine sichere Technik zum Ausführen von Bewegungen wird nicht gebildet
Die meisten Kraftübungen kommen in ihrer Ausführungstechnik den Bewegungen nahe, die wir im Alltag ausführen. Kniebeugen mit rundem Rücken können Sie beispielsweise verletzen. Gleichzeitig wird ein solcher Fehler beim Heben von Gewichten sicherlich bei der Arbeit gemacht. Dadurch sind ernsthafte Probleme mit der Wirbelsäule möglich.
Der Unterricht in der Halle beinhaltet das Beherrschen der Technik aller Übungen. Aus diesem Grund wird empfohlen, mindestens einige Monate mit einem erfahrenen Instruktor zusammenzuarbeiten. Die Technik beherrschen. Sie werden es sich zur Gewohnheit machen, die Bewegungen auch außerhalb des Fitnessstudios richtig auszuführen. Krafttraining ermöglicht es nicht nur, die körperlichen Parameter zu erhöhen. Verringern Sie aber auch das Verletzungsrisiko.
Flexibilität entwickelt sich nicht
Flexibilität für jede Person ist ein wichtiger Parameter. Sie ist es, die es Ihnen ermöglicht, Bewegungen richtig auszuführen und dadurch die Gesundheit zu erhalten. Wenn Ihre Muskeln sehr steif sind, ist Ihre Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt. Infolgedessen kann eine Person nicht alle ihre Fähigkeiten nutzen. Wenn Sie beispielsweise nicht als Yogalehrer arbeiten, führen Sie wahrscheinlich keine Muskeldehnungsbewegungen aus. In dieser Situation werden die Muskeln steif. Das Training im Fitnessstudio hilft Ihnen, Ihre Muskeln zu dehnen, die Beweglichkeit des Gelenk-Band-Apparats wiederherzustellen und die richtige Haltung zu bewahren.
Der Jobwechsel führt zu einem Rückgang der körperlichen Aktivität
Die Lebenssituationen sind unterschiedlich und es ist durchaus möglich, dass Sie Ihren Job in einen Bürojob wechseln müssen. Infolgedessen verlieren Sie sogar die zuvor vorhandenen Lasten. Gleichzeitig bleibt der Indikator für den Energiewert Ihrer Ernährung mit Sicherheit gleich, was unweigerlich zu einer Reihe von Fettmasse führt. Wenn Sie Sport treiben, wirkt sich ein Jobwechsel in keiner Weise auf Ihre körperliche Fitness aus.
Das Leben weniger genießen
In den meisten Fällen bringt Arbeit keine vollständige moralische Befriedigung. Gleichzeitig bieten Ihnen viele alltägliche Sorgen und Probleme keine Möglichkeit, Ihren Körper zu überwachen. In der Halle haben Sie die Möglichkeit, eine Pause einzulegen und mit sauberem Kopf nach Hause zurückzukehren. Krafttraining kann das Gehirn entlasten und das Aussehen Ihres Körpers verbessern.
Warum meiden viele Menschen körperliche Aktivität?
Wissenschaftler haben gezeigt, dass ein Mensch mit einem passiven Lebensstil im Alter von 90 Jahren etwa 70 Prozent seiner Arbeitsfähigkeit verliert. Wenn Sie Sport treiben, werden es nur 30 sein. Jeder weiß, dass Sport gut für die Gesundheit ist. Jetzt reden wir nicht von Berufsausbildung, da ist die Situation dort anders. Mit moderater körperlicher Aktivität können Sie die Jugend verlängern und sich auch im Alter wohlfühlen.
Es stellt sich jedoch die Frage, warum in einer solchen Situation die meisten Menschen keinen Sport treiben? Vielleicht ist sich jemand sicher, dass ihm die Belastungen, die der Körper im Alltag erfährt, ausreichen. Wir haben jedoch bereits erklärt, warum körperliche Aktivität am Arbeitsplatz den Sport nicht ersetzt. Der Grund liegt höchstwahrscheinlich woanders. In allen veröffentlichten Arbeiten über die Vorteile von Sport für den Körper gibt es keine klare Erklärung, warum eine Person laufen oder ins Fitnessstudio gehen sollte.
Es kann mit hoher Wahrscheinlichkeit argumentiert werden, dass die meisten Menschen nach 30 Jahren aufgrund der banalen Erklärung für die Notwendigkeit eines regelmäßigen Trainings den Sport ignorieren. Nicht jeder weiß, dass ein passiver Lebensstil das kommende Alter nur näher rückt. Haben Sie sich jemals gefragt, warum Tiere und Menschen nicht mit Langlebigkeit ausgestattet sind? Wissenschaftler sagen heute oft, dass der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und dem psychischen Zustand einer Person nicht von Ihrem Fitnessniveau abhängt. Selbst Sport zu treiben, macht vielen keinen Spaß.
Heutzutage hört man oft, dass regelmäßiges Gehen die Gesundheit verbessern kann. Dies wird durch die Ergebnisse der wissenschaftlichen Forschung bestätigt, die wir nicht einmal widerlegen werden. Es stellt sich jedoch die Frage, warum Postboten, die jeden Tag eine ordentliche Laufleistung zurücklegen, für verschiedene Krankheiten praktisch genauso anfällig sind wie Vertreter anderer Fachgebiete. Ein weiteres Beispiel sind der Hase und die Schildkröte. Der erste ist die ganze Zeit in Bewegung und läuft oder springt ständig. Dieses Tier hat jedoch eine maximale Lebensdauer von 15 Jahren. Die Schildkröte bewegt sich langsam, lebt aber gleichzeitig über 400 Jahre. Oft zwingen sich die Menschen zum Sport, was völlig falsch ist. Sie müssen nur verstehen, dass unser Körper ständige körperliche Aktivität braucht. Die Natur hat uns dazu gemacht, und daran führt kein Weg vorbei.
Wenn Astronauten beispielsweise lange Zeit ohne besondere Schwerkraftbelastung in der Schwerelosigkeit wären, würden sie schnell schwächer und ihr Knochengewebe würde brüchig. Bei erzwungener Immobilität während einer Krankheit verliert ein Mensch nur während zwei Tagen Bettruhe etwa ein Viertel seines Volumens. Gleichzeitig möchte jeder normale Mensch sich immer gut fühlen, energiegeladen und gesund sein. Dies erfordert nur körperliche Aktivität, aber es sollte Ihnen Freude bereiten.
Es ist sinnlos zu argumentieren, dass Sport beim Abnehmen hilft, und heute ist dieses Problem für einen großen Teil der Bevölkerung der Industrieländer relevant. Gleichzeitig kann körperliche Aktivität jedoch nicht als die einzige Möglichkeit angesehen werden, Fett zu bekämpfen. Es ist notwendig, Sport zu treiben, aber in vernünftigen Grenzen. Übermäßige Belastungen sind gefährlich für den Körper, was Profisportler bestätigen, die am Ende ihrer Karriere ernsthafte gesundheitliche Probleme haben.
Eine schrittweise und kompetente Dosierung der körperlichen Aktivität wird Ihnen definitiv helfen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Die ständige Zunahme der körperlichen Aktivität ist bei Adipositas eine eher umstrittene Aussage. Der Körper setzt selbstständig die Grenzen des Energieverbrauchs, und unsere körperliche Aktivität hat darauf praktisch keinen Einfluss. Menschen werden fett, solange sie viele ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen.
In jüngerer Zeit wurde bekannt, dass viele Weltmarktführer in der Lebensmittelproduktion diese Aussage unterstützen. So wurde beispielsweise festgestellt, dass die Coca-Cola Company eine Studie sponsert, die die Bedeutung von Bewegung bei Fettleibigkeit bestätigt. Es wäre jedoch falsch, die Vorteile von körperlicher Aktivität für den Körper abzulehnen.
Warum sollte man Sport treiben?
Wenn Sie sich immer noch sicher sind, dass Sie dies nicht benötigen, werden wir versuchen, diese Sichtweise zu ändern. Studien haben gezeigt, dass Schmierblutungen auch ohne Ernährungsumstellung zu einer geringen Gewichtsabnahme führen können. Gleichzeitig zeigten die Probanden eine Verbesserung des Gesundheitszustands in Bezug auf mehrere Indikatoren, insbesondere die Normalisierung des Gleichgewichts der Lipoproteinverbindungen und eine Senkung des Blutdrucks.
Bei einer durchschnittlichen Person schlägt das Herz in Ruhe mit einer Frequenz von 60 bis 70 Schlägen pro Minute. Dazu benötigt er eine gewisse Menge an Nährstoffen und das Organ nutzt sich nach und nach ab. Wenn eine Person noch nie Sport getrieben hat, arbeitet der Herzmuskel mit erhöhter Intensität, nimmt mehr Nährstoffe auf und altert schneller. Bei Sportlern kann das Herz mit einer Rate von 50 oder weniger Schlägen pro Minute schlagen. Es ist ganz offensichtlich, dass der Verschleiß in einer solchen Situation weniger schnell ist.
Es wurde festgestellt, dass das Lungengewebe mit zunehmendem Alter ohne körperliche Aktivität steif wird. Dadurch kann der Körper nicht genug Sauerstoff bekommen. Durch Sport können Sie den Alterungsprozess Ihrer Lunge verlangsamen. Unser Körper hat eine große Anzahl von Blutkapillaren. Wenn die Muskeln in Ruhe sind, arbeiten nicht mehr als 0 Prozent der kleinen Blutgefäße. Sobald die Muskulatur aktiv in Arbeit tritt, werden freie Gefäße aktiviert und der Prozess der Giftstoffverwertung beschleunigt und der Körper erhält mehr Sauerstoff und Nährstoffe.
Muskeln können mit Pumpen verglichen werden, die den Blutfluss beschleunigen. Wenn Sie Ihren Körper regelmäßig im vertretbaren Rahmen belasten, werden Sie garantiert viel Stagnation los. Wissenschaftler haben bewiesen, dass sie oft die Ursache für die Entwicklung verschiedener Krankheiten sind. Unter dem Einfluss von körperlicher Anstrengung werden die Blutgefäße elastischer, wodurch Sie den Blutdruck im normalen Bereich halten können. Beachten Sie, dass bei einer guten Blutversorgung Giftstoffe und Stoffwechselprodukte schnell aus dem Körper ausgeschieden werden.
An den Enden der DNA-Stränge befinden sich Telomere, die als Kappen fungieren. Sie schützen Chromosomen vor Zerstörung. Mit zunehmendem Alter nehmen die linearen Abmessungen der Telomere ab, was zu einer aktiven Zerstörung von Zellstrukturen führt, und sie verlieren die Fähigkeit, sich fehlerfrei neu zu erschaffen. Tatsächlich altert dieser Prozess. Wissenschaftler haben bewiesen, dass körperliche Aktivität die Prozesse der Verkleinerung der Telomere dramatisch verlangsamt und dadurch die Jugend verlängert.
