In diesem hektischen Lebenstempo müssen Sie ein wenig innehalten und … endlich entspannen. Mir persönlich helfen dabei ruhige Musik und aromatische Bäder. Wie nimmt man sie richtig ein? Darüber werde ich in diesem Artikel sprechen. Es ist nicht verwunderlich, dass die berühmte Kleopatra immer schön war und jugendlich aussah – schließlich nahm sie jeden Tag ein Bad mit Zugabe von Rosenöl. Und warum sind wir schlimmer als sie? Unsere Vorfahren nutzten die heilenden Eigenschaften von Aufgüssen, Ölen und Abkochungen sehr praktisch. Schönheitsrezepte wurden von Generation zu Generation weitergegeben, die Menschen schätzten den vollen Wert der ätherischen Öle, lernten damit, aromatische Bäder richtig zuzubereiten, tankten Kraft und waren wieder voller Energie. Was ist also der richtige Weg, dies zu tun?
So nehmen Sie aromatische Bäder:
- Geben Sie nicht viel ätherisches Öl in Ihr Bad, denn zu viel ist nicht besser. Es schädigt auch den Badelack. Es reicht aus, nur 3-4 Tropfen hinzuzufügen, und zwar nicht sofort in das Wasser, sondern nach dem Mischen mit etwas Base, zum Beispiel mit Milch, Honig, Kefir, Sahne oder Mandelöl. Aus Erfahrung werde ich sagen, dass es am bequemsten ist, Meersalz zu verwenden: Wickeln Sie dazu 4 EL in einen Leinenbeutel. Esslöffel Salz, fügen Sie dort 4 Tropfen ätherisches Öl hinzu, schütteln Sie etwas und tauchen Sie es in Wasser ein.
- Die Wassertemperatur sollte nicht mehr als 38 Grad betragen. Wenn es zu heiß ist, beginnen Sie zu schwitzen, und dies schädigt Nährstoffe aktiver, um in die Poren einzudringen. Wenn kein Thermometer vorhanden ist, schauen Sie in den Spiegel. Es ist neblig - das bedeutet, dass Sie ein wenig kaltes Wasser hinzufügen müssen.
- Die Dauer des Eingriffs beträgt nicht mehr als 20 Minuten, eine übermäßige Exposition kann Ihre Gesundheit schädigen.
- Sie können vor dem Badezimmer nicht essen - essen Sie 1, 5-2 Stunden lang zu Abend.
- Was Sie während des Eingriffs nicht tun sollten: Verwenden Sie Shampoos, Gele, Seifen. Die in der Zusammensetzung von Kosmetika enthaltenen Substanzen machen alle Vorteile zunichte. Es ist besser, vorher zu waschen.
- Sobald Sie das Aromabad verlassen, wischen Sie sich nicht trocken, ziehen Sie besser einen warmen Bademantel an oder wickeln Sie sich in ein Handtuch. Keine anstrengende Aktivität, Ihr Körper sollte sich gut ausruhen und entspannen. Wenn Sie wach sind, hören Sie Musik, lesen Sie ein Buch oder trinken Sie Kräutertee (zum Beispiel aus Preiselbeerblättern).
Haben Aromabäder Kontraindikationen? Es mag jemandem scheinen, dass 3-4 Tropfen nichts lösen, aber das ist nicht so. Schon in Spuren haben sie eine starke therapeutische Wirkung. Wenn Sie eine schwere Krankheit haben, sollten Sie vorsichtig sein und einen Arzt aufsuchen. Diese beinhalten:
- onkologische Erkrankungen
- Epilepsie
- Angina
- Diabetes mellitus
- Herzischämie
- Leberzirrhose
- weinende Mykosen
- Dermatitis
- akute entzündliche Prozesse (Lungenentzündung, Bronchitis etc.)
- chronische Hepatitis
- Thrombophlebitis
- Glomerulonephritis
Während der Schwangerschaft sollten Sie mit Wacholder-, Jasmin-, Geranien- und Minzölen vorsichtig sein.
In der Zeit nach der Geburt können Sie frühestens nach 4 Wochen baden.
Für stillende Mütter ist es nützlich, Rosenblätter, Kamille und Lavendel hinzuzufügen.
Was soll man für ein Duftbad wählen?
Reizung und Müdigkeit
- 3-4 Tropfen Lavendelöl in das Bad geben. Es hilft, sich zu beruhigen, stellt die Kraft wieder her und beseitigt Schlaflosigkeit. Nach Stress und Nervenzusammenbrüchen helfen Weihrauch-, Sandelholz-, Rosen-, Geranienöle (je 2-3 Tropfen) gut.
- Wenn Ihre Energie aufgebraucht ist und Sie richtig aufmuntern müssen, dann verwenden Sie Zitrusfrüchte. Ich stelle fest, dass Parfums mit Zitrusduft auch beleben, "revitalisieren" und mit positiver Energie füllen. Salbei, Eisenkraut, Rosmarin erhöhen ebenfalls den Tonus des Körpers.
Für gute Laune
Um sich schon vor dem Morgen mit positiven Emotionen aufzuladen, fügen Sie dem Aromabad Sandelholz- oder Ylang-Ylang-Öl hinzu.
Gegen Muskelverspannungen
Dies gilt insbesondere für Sportler oder Menschen, die harte körperliche Arbeit verrichten oder im Fitnessstudio arbeiten. So können Sie nach einem anstrengenden Tag dieses Bad für Ihren Mann vorbereiten! Verwenden Sie eine Mischung aus Eisenkraut und Ingwer oder Zitronenmelisse und Zimt oder Pfefferminz- und Wacholderöl. Nehmen Sie jeweils ein paar Tropfen.
Warmhalten
Ein solches Bad kann gerne in der kalten Jahreszeit genommen werden oder wenn es schwierig ist, die Füße zu wärmen. Zu diesem Zweck sollten Sie ätherische Öle von Zitrone, Thymian, Kiefer einnehmen. Wenn der ganze Körper schmerzt oder Gelenke schmerzen, hilft Zeder.
Vor einem romantischen Abend
Wenn Sie ein Date haben oder einen unvergesslichen Abend mit Ihrem Liebsten verbringen möchten, dann fügen Sie das Öl von Neroli, Patchouli, Ylang-Ylang hinzu. Sie helfen, alle eitlen Gedanken zu verwerfen, die richtige Stimmung zu stimmen und der Haut einen angenehmen Duft zu verleihen.
