Nahrungsergänzungsmittel – Mythos oder Realität? Finden Sie heraus, wie nützlich diese Medikamente sind und ob sie von Menschen eingenommen werden sollten, die Sport treiben und einen aktiven Lebensstil führen. Die Worte, dass Nahrung die einzige Medizin sein sollte, stammen von Hippokrates. Auf dem Markt gibt es mittlerweile eine Vielzahl unterschiedlicher biologisch aktiver Zusatzstoffe (BAA). Hersteller versprechen Käufern aus naheliegenden Gründen eine Vielzahl positiver Effekte. Aber ist das wirklich so oder sind diese Aussagen nur ein Werbegag? Heute werden wir versuchen herauszufinden, ob im Bodybuilding Nahrungsergänzungsmittel benötigt werden.
BAA sind Stoffe, die aus natürlichen Rohstoffen tierischen oder pflanzlichen Ursprungs gewonnen werden. Auch Nahrungsergänzungsmittel können aus Mineralien hergestellt werden. Sie können Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig mit den Mahlzeiten einnehmen oder zu den Mahlzeiten hinzufügen. Sie können in verschiedenen Formen hergestellt werden: Lösungen, Kapseln oder Tabletten. Bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist zu beachten, dass sie nicht zu Arzneimitteln gehören und nur die Körperarbeit regulieren sollen.
Arten von Nahrungsergänzungsmitteln
Nahrungsergänzungsmittel werden normalerweise in zwei Arten unterteilt: Parapharmazeutika und Nutrazeutika.
Nutrazeutika
werden Nahrungsergänzungsmittel genannt, die zusätzliche Quellen von Makro- und Mikronährstoffen enthalten, die für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers erforderlich sind. Diese Art von Nahrungsergänzungsmittel dient in erster Linie der Optimierung der menschlichen Ernährung und soll Nährstoffmängel beseitigen. Im Körper von Sportlern ist der Nährstoffverbrauch im Vergleich zu normalen Menschen viel höher. Aus diesem Grund ist die Antwort auf die Frage, ob im Bodybuilding biologisch aktive Zusatzstoffe benötigt werden, im Großen und Ganzen bereits bekannt.
Die Aufgabe Parapharmazeutika ist die Regulierung bestimmter Prozesse im menschlichen Körper, und sie werden als Prophylaxe bei bestimmten Krankheiten oder zusammen mit Medikamenten zur komplexen Therapie eingesetzt. Parapharmazeutika sind mehr Medikamente als Nutrazeutika. Eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, aus denen diese Nahrungsergänzungsmittel bestehen, werden bei der Herstellung von Arzneimitteln verwendet. Gleichzeitig überschreiten die Dosierungen aller Komponenten die therapeutischen nicht, was die Möglichkeit von Nebenwirkungen ausschließen sollte.
Bestellung von Nahrungsergänzungsmitteln
Es sollte gleich darauf hingewiesen werden, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht als Medikamente behandelt werden sollten. Sie sind nicht in der Lage, Menschen zu heilen, aber sie können Hilfe leisten. Heute ist die ökologische Situation auf dem Planeten sehr angespannt und der menschliche Körper ist sehr anfällig für die Auswirkungen verschiedener Gifte und Karzinogene. Darüber hinaus verstärken die Menschen selbst diese negative Wirkung, indem sie beispielsweise Alkohol oder Tabak konsumieren.
Auch eine falsche Ernährung wirkt sich negativ auf den Körper aus. Infolge all dieser Faktoren erhält eine Person keine große Menge an Mineralien und Vitaminen. Hier können Nahrungsergänzungsmittel helfen. Natürlich können sie eine Person nicht zwingen, mit dem Rauchen oder Alkoholkonsum aufzuhören, aber sie können den Mangel an Mikronährstoffen ausgleichen. Eine ziemlich große Anzahl von Nahrungsergänzungsmitteln enthält Vitamine und Mineralstoffe und ist für Kinder, Schwangere und Menschen, deren Arbeit mit starker körperlicher oder geistiger Belastung verbunden ist, notwendig.
Nahrungsergänzungsmittel können vorbeugend gegen verschiedene Krankheiten eingesetzt werden oder dem Körper helfen, sich nach einer schweren Krankheit schneller zu erholen. Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel kann den Menschen bei der Behandlung und Gesundheitsförderung helfen, aber sie können die Krankheit nicht heilen.
Wie wählt man Nahrungsergänzungsmittel
Sie müssen bedenken, dass die hohen Kosten und die Fülle an Werbung keineswegs eine Garantie für ein qualitativ hochwertiges Produkt sind. Sie sollten auch wissen, dass auf der Verpackung des Nahrungsergänzungsmittels der Inhalt aller Inhaltsstoffe angegeben werden muss, aus denen ihre Zusammensetzung besteht. Dies können absolute Werte oder der prozentuale Anteil des Tagesbedarfs einer Person an diesen Stoffen sein.
Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel enthält 20 bis 30 Prozent der Tagesdosis jedes Mikronährstoffs in einer Kapsel oder Tablette. Am besten ist es, wenn dieser Indikator im Bereich von 50 bis 100 Prozent liegt.
Achten Sie vor allem auf Nahrungsergänzungsmittel, die eine vollständige Palette an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Dies sollten mindestens 12 Vitamine sein, sowie Zink, Jod, Magnesium und Calcium. Wird der Gehalt dieser Inhaltsstoffe vom Hersteller nicht angegeben, ist dieser Wert mit hoher Wahrscheinlichkeit vernachlässigbar.
Versuchen Sie auch, Nahrungsergänzungsmittel nicht von privaten Händlern zu kaufen. Nahrungsergänzungsmittel sind heutzutage sehr beliebt und es gibt eine große Anzahl von Menschen, die bereit sind, mit dem Verkauf von gefälschten Medikamenten Geld zu verdienen. Durch den Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels von Privatpersonen haben Sie keine volle Garantie dafür, dass dieses Produkt echt und von hoher Qualität ist. Im besten Fall werden Sie einfach keine Auswirkungen durch ihre Verwendung haben und im schlimmsten Fall werden Sie Ihrem Körper schaden. Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die Sie an Apothekenkiosken und offiziellen Händlern von Herstellern kaufen.
Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel sollte sehr gründlich angegangen werden. Vertrauen Sie der Werbung nicht und studieren Sie die Verpackung von Nahrungsergänzungsmitteln sorgfältig.
So verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel
Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Um das maximal mögliche Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, Nahrungsergänzungsmittel in einer genau festgelegten Zeit und mit einem entsprechenden Ernährungsprogramm zu verwenden.
Überprüfen Sie Ihre Ernährung auf Einhaltung der erforderlichen. Eine Person sollte die meisten Nährstoffe über die Nahrung aufnehmen, und Nahrungsergänzungsmittel sollten nur als Ergänzung zu ihrer Ernährung betrachtet werden und sich nicht vollständig darauf verlassen. Das war alles, was ich zum Thema biologisch aktive Zusatzstoffe sagen wollte, die im Bodybuilding benötigt werden.
Erfahren Sie in diesem Video mehr über die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln in der Ernährung von Sportlern:
