Übermäßige körperliche Aktivität wirkt sich auf das Herz aus. Finden Sie heraus, warum Bodybuilder Cardio für die Entwicklung des Herzmuskels machen müssen. Die Leistung der kontraktilen Funktion des Herzmuskels wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Daher ist die Liste der Medikamente, die die Funktion des Organs verbessern können, auch ziemlich breit. Heute werden wir darüber sprechen, wie man das Herz im Bodybuilding stärkt.
Krafttraining kann sich nicht nur positiv auf das Herz auswirken, sondern auch die Arbeit des Organs dämpfen. Dies gilt in erster Linie für das professionelle Bodybuilding. Einige Wissenschaftler sind sich sicher, dass unter dem Einfluss starker körperlicher Anstrengung eine Myokardhypertrophie auftritt, die eine ausreichende Sauerstoffversorgung erschwert. Obwohl es gegenteilige Forschungsergebnisse gibt. Jetzt werden wir jedoch nicht herausfinden, welche Gruppe von Wissenschaftlern richtig ist, sondern sehen, wie man das Herz beim Bodybuilding stärkt.
Lassen Sie uns zunächst ein paar Worte zu den häufigsten Symptomen einer möglichen Herzpathologie sagen:
- Schmerzen in der Herzgegend.
- Unterbrechungen in der Arbeit der Orgel.
- Erhöhter Puls.
Wenn bei Ihnen mindestens eines der oben genannten Symptome auftritt, sollten Sie sich umgehend einer ärztlichen Untersuchung unterziehen. Lassen Sie uns nun über einige Medikamente sprechen, die Ihnen helfen, die Herzfunktion zu verbessern.
Vorbereitungen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herzens
Betablocker-Gruppe
Diese Medikamente wirken auf die Beta-Rezeptoren im Gewebe des Herzens, was zu einer Abnahme der Kontraktionen führt. Dies reduziert den Bedarf an Sauerstoffversorgung des Myokards und die Belastung sinkt stark. Bis heute gibt es genaue medizinische Daten, dass Medikamente der Betablocker-Gruppe das Leben einer Person verlängern können.
Wenn die traditionelle Medizin diese Medikamente nur verwendet, um den Blutdruck zu senken, verwenden Sportler sie, um eine größere Anzahl von Problemen zu lösen:
- Normalisierung des Pulses - Wenn der Puls oft den Normalwert überschreitet, steigt das Risiko, verschiedene Pathologien zu entwickeln.
- Zusammen mit Fatburnern - fast alle Fettverbrennungsmedikamente erhöhen die Herzfrequenz und Betablocker können einer Myokardhypertrophie vorbeugen.
- Zusammen mit AAS - ähnlich wie im vorherigen Punkt.
Wenn Betablocker im Bodybuilding eingesetzt werden, wird das allgemeine Wohlbefinden der Sportler deutlich gesteigert. Auch sollte ein paar Worte zu einer Theorie gesagt werden, die in klinischen Studien nicht bestätigt wurde, aber aus logischer Sicht völlig gerechtfertigt ist. Nach dieser Theorie ist der Herzmuskel so programmiert, dass er eine Reihe von Kontraktionen ausführt. Je härter das Herz schlägt, desto kürzer ist die Lebenserwartung.
Die beliebtesten und wirksamsten Medikamente in dieser Gruppe sind Bisoprolol und Metoprolol. Ihre Dosierung muss individuell gewählt werden.
Trimetazidin
Dieses Medikament hat einen sehr komplexen Wirkungsmechanismus auf den Körper und wenn Sie möchten, können Sie dies aus der Gebrauchsanweisung des Medikaments erfahren. Wenn Sie in wenigen Worten darüber sprechen, beeinflusst Trimetazidin den Herzstoffwechsel und hat auch schützende Eigenschaften. Diese Tatsachen wurden im Laufe der wissenschaftlichen Forschung bewiesen und es hat keinen Sinn, sie in Frage zu stellen. Auch dieses Medikament wird unter der Marke Preductal hergestellt, aber seine Kosten sind viel teurer.
Andere Kardioprotektoren
Es sollte an Medikamente wie Inosin, ATP-Long, Mildronate und Mexior erinnert werden. Allerdings gibt es heute keine wissenschaftliche Grundlage für die Wirksamkeit ihrer Anwendung. Gleichzeitig ist die Anleitung sehr schön geschrieben.
Asparkam
Eines der beliebtesten Medikamente im Bodybuilding. Seine wichtigsten Arbeitskomponenten sind Kalium und Magnesium. Die Ionen dieser Mineralstoffe wirken sich positiv auf das Herz aus, helfen die Häufigkeit von Organkontraktionen zu reduzieren und können Krämpfe lindern. Es ist auch nachgewiesen, dass unter dem Einfluss von körperlicher Anstrengung der Bedarf des Körpers an Kalium und Magnesium stark ansteigt. Aus diesem Grund sollten Sie die Kurse von Asparkam oder seinem Analogon - Panangin - belegen.
Pflanzliche Adaptogene und Lebensmittelzusatzstoffe
Bei den pflanzlichen Präparaten sind Weißdorn, Färberdistelleuzea und auch Rhodiola rosea zu beachten. Um das Herz beim Bodybuilding zu schützen, können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel verwenden, zum Beispiel Omega-3-Fette, spezielle Vitamin- und Mineralstoffkomplexe und L-Carnitin.
Ein Beispiel für einen kombinierten Kurs zur Verbesserung der Herzfunktion
Jetzt geben wir ein Beispiel für einen ausgezeichneten Kurs, der Ihr Herz stärken und das Myokard schützen kann.
- Trimetazidin – eine Tablette wird zweimal täglich zusammen mit einer Mahlzeit für 15 bis 30 Tage eingenommen. Es reicht aus, dieses Medikament ein- oder zweimal im Jahr zu verwenden.
- Asparkam - eine Tablette wird dreimal täglich nach dem Essen 30 Tage lang eingenommen. Wiederholen Sie den Kurs ein- bis dreimal im Jahr.
- Rhodiola rosea-Tinktur - in einer Menge von fünf bis zehn Tropfen 2 oder 3 mal täglich etwa 20 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen. Die Kursdauer beträgt 10 bis 20 Tage und die Zyklen können 2 bis 5 Mal im Jahr durchgeführt werden.
- Präparate der Betablocker-Gruppe - werden in 5 Milligramm pro Tag eingenommen. Wichtig ist die Dosierung so zu wählen, dass der Puls immer im Normbereich liegt.
- Mineral- und Vitaminkomplexe werden gemäß den Anweisungen für einige Monate eingenommen.
- Omega-3 kann nach Anweisung kontinuierlich eingenommen werden.
Sie sollten auch an die richtige Ernährung denken und Cardio-Last in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen.
Wie Sie den Herzmuskel trainieren, erfahren Sie in diesem Video:
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