Finden Sie heraus, wie Kompressionsbekleidung für lange und anstrengende Workouts funktioniert und wie sie im Vergleich zu normaler Kleidung ist. Wenn eine Person während der Arbeit längere Zeit auf den Beinen sein muss oder Wettkampfvorbereitungen laufen, steigt die Belastung der Blutgefäße dramatisch an. Besteht eine genetische Veranlagung für Krampfadern oder Ödeme, dann können Sie deren Arbeit durch das Tragen von Kompressionswäsche erleichtern. Heute verraten wir Ihnen ausführlich, warum Sportler Kompressionsunterwäsche brauchen.
Wie Kompressionsbekleidung funktioniert
Heute wird ein großes Sortiment an Kompressionsbekleidung hergestellt. Sein Name leitet sich vom Wort "Kompression" ab, was Kompression oder Druck bedeutet. Kompressionsbekleidung mit unterschiedlicher Kompression wirkt sich also auf die Gliedmaßen und damit auf die Gefäße aus und erleichtert ihnen die Arbeit.
Wenn sich das Blut nach oben bewegt, muss es die Schwerkraft überwinden und die Gefäße sind mit speziellen Ventilen ausgestattet. Während der normalen Funktion des Körpers treten keine Probleme auf, und die Blutanteile steigen allmählich an und sammeln sich nicht an. Dies eliminiert die Risiken von Blähungen und sogar Blutgerinnseln.
Eine andere Situation wird beobachtet, wenn der Körper körperlicher Anstrengung ausgesetzt ist, da die Gefäße ihre Form verlieren können und die Arbeit der Klappen gestört ist. Dies erhöht die Belastung des Herzmuskels und trägt zur Entstehung eines Leidens wie einer Thrombose bei. Alles erlaubt Ihnen, die Frage zu beantworten: Warum brauchen Sportler Kompressionswäsche?Ein normaler Betrieb von Blutgefäßen, auch von geschädigten, ist gewährleistet. Versuchen Sie, den ganzen Tag in speziellen Socken bei der Arbeit zu stehen, und alles wird klar.
Hersteller von Kompressionsbekleidung machen bei der Erstellung ihrer Produkte spezielle Berechnungen, damit das Kompressionsverhältnis von unten nach oben abnimmt. Es ist ganz logisch anzunehmen, dass je niedriger das Blut im Körper ist, desto schwieriger ist es, zu steigen. Spezielle Standards wurden speziell für Kompressionsbekleidung entwickelt. In europäischen Ländern ist es beispielsweise RAL-GZ 387. Kleidung, die den Anforderungen dieser Norm entspricht, ist mit einem Etikett gekennzeichnet.
Kompressionskleidung und Medikamente
Kompression wird in der Medizin aktiv eingesetzt. Alle diese Kleidungsstücke werden in vier Klassen eingeteilt. Jeder kann sicher nur die Kleidung des ersten tragen, und um die restlichen drei zu tragen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Unterwäsche der Klasse 1 kann in der Apotheke gekauft werden und wird von Medizinern für Personen empfohlen, die Besenreiser, geschwollene Venen oder Ödeme an ihrem Körper gefunden haben.
Verwenden Sie keine anderen Unterwäscheklassen ohne ärztlichen Rat, obwohl diese wahrscheinlich nicht ohne Rezept an Sie verkauft werden. Niemand möchte Verantwortung für die Gesundheit eines anderen übernehmen. Wenn wir über Beschwerden sprechen, für die Kompressionswäsche empfohlen wird, dann sind dies Arteriosklerose, Orthoarthritis, Thrombangiitis obliterans und Endoarthritis.
Kann eine Kompressionsbekleidung einen Sportler schneller machen?
Wir haben die Frage beantwortet, warum Sportler Kompressionsunterwäsche brauchen. Viele werden jedoch wahrscheinlich wissen wollen, ob es die sportliche Leistung beeinträchtigen kann? Analysieren wir die im Netzwerk verfügbaren Informationen über die Kompression, dann entsteht genau dieses Gefühl.
Uns wird versprochen, die Muskulatur zu unterstützen, Energie zu erhalten und sogar bei Muskelarbeit zurückzugeben usw. Mitarbeiter der Universität der britischen Stadt Newcastle haben zu diesem Thema eine spezielle Studie durchgeführt. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Unterwäsche für die unteren Extremitäten die Häufigkeit von Kontraktionen des Herzmuskels reduzieren und die Durchblutung der Muskeln beim Laufen erhöhen kann.
Theoretisch sollte dies die Annahme über die leistungssteigernde Fähigkeit von Kompressionsleggings (Strümpfen) stützen. In der Praxis gibt es jedoch keine eindeutige Bestätigung für die Fähigkeit von Kompressionsbekleidung, einen Läufer zu beschleunigen. Der Grund dafür liegt wahrscheinlich in den unbedeutenden Vorteilen, die im statistischen Fehler einfach verloren gehen.
Wissenschaftler streiten seit vielen Jahren über die Wirkung von Kompressionsunterwäsche auf die sportliche Leistung von Sportlern. Aber die Fähigkeit des Kompressionsgeräts, die durchschnittliche Herzfrequenz zu reduzieren, ist wissenschaftlich bestätigt. Im Verlauf des Experiments lag die durchschnittliche Herzfrequenz der Probanden bei Verwendung dieser Art von Kleidung im Vergleich zur üblichen Kleidung um zwei bis drei Schläge niedriger.
Auch der Komfort der Kompression und ihre positive Wirkung auf die Gesundheit sind unbestritten. Wissenschaftler der University of Auckland haben gezeigt, dass die Verwendung spezieller Socken nach dem Laufen mit hoher Intensität über eine Distanz von zehn Kilometern zur Schmerzlinderung führte.
Ein weiteres interessantes Experiment wurde an der University of Exeter durchgeführt. Die Wissenschaftler beschlossen, den Einfluss von Kompressionskleidung auf die Geschwindigkeit von Erholungsprozessen zu untersuchen. Dazu führten die Probanden drei kräftige Bewegungen aus, die Schmerzen verursachten. Die Verwendung eines Kompressionsgeräts half, die Schmerzen zu lindern. Es gibt andere Beweise für die Vorteile von Kompressionsbekleidung, aber sie sollte richtig verwendet werden.
Wann sollten Sportler Kompressionskleidung tragen?
Dies lohnt sich auf jeden Fall bei längerer starker körperlicher Anstrengung. Wenn Sie die ersten Symptome von Krampfadern haben oder eine genetische Veranlagung für diese Krankheit haben, dann tragen Sie unbedingt Kompressionswäsche. Wenn Sie ein Liebhaber des Laufens oder Radfahrens sind, ist diese Art von Kleidung in diesem Fall nicht überflüssig.
Darüber hinaus können Sie auf speziell entwickelte Unterwäsche achten, um die Erholung nach starker körperlicher Anstrengung zu beschleunigen. Alle führenden Marken haben es auf Lager. Wir haben bereits gesagt, dass es wissenschaftliche Beweise gibt, die die Fähigkeit der Kompressionsmaschine bestätigen, regenerative Prozesse zu beschleunigen.
Aber Sie können solche Unterwäsche nicht die ganze Zeit tragen. Die positiven Effekte in großen Mengen können negativ werden. Mit einer solchen "Überdosis" können Sie dem Körper leicht schaden. Zuallererst sprechen wir über den Tonus der Blutgefäße. Wenn Sie ihnen ständig helfen, „entspannen“sie sich und können ohne Kompressionswäsche nicht mehr normal funktionieren. Lesen Sie bei der Auswahl der Kleidung sorgfältig alle Empfehlungen der Hersteller.
Vorteile von Kompressionsbekleidung für Sportler
Obwohl wir bereits verstanden haben, warum Sportler Kompressionsunterwäsche brauchen, wäre ein Gespräch darüber unvollständig, ohne die wichtigsten Vorteile aufzuzeigen:
- Verbessert die Durchblutung - Durch die Kompression des Körpers bei körperlicher Anstrengung ist es möglich, die normale Durchblutung aufrechtzuerhalten.
- Ein Mittel zur Vorbeugung von Krampfadern - heute ist diese Krankheit weit verbreitet und am häufigsten leiden Frauen darunter.
- Die Erholung nach dem Training wird beschleunigt - Es geht um die Normalisierung des Blutflusses, wodurch Sie schnell Nährstoffe in das Muskelgewebe liefern können.
- Reduziert das Verletzungsrisiko - das Kleidungsstück liegt eng am Körper an und die Gelenke und Muskeln werden unterstützt.
- Verhinderung des Auftretens von Hühneraugen - Kompressionskleidung gleicht einer zweiten Haut und bildet keine Falten, die meistens die Ursache für Schwielen sind.
Wie wählt man die richtige Kompressionsbekleidung für Sportler aus?
Nun geben wir einige nützliche Tipps zur Auswahl einer Kompressionsbekleidung.
- Entscheiden Sie über den Verwendungszweck. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es zwei Arten von Kompression gibt: für körperliche Anstrengung und auch zur Beschleunigung von Erholungsprozessen. Dies legt nahe, dass solche Unterwäsche unterschiedlichen Druck auf den Körper ausübt. Wenn Sie Kleidung für das Training kaufen möchten, müssen Sie die Wadenmuskulatur messen. Andernfalls messen Sie Ihren Knöchel.
- Messen Sie Ihren Körper. Kompressionswäsche unterscheidet sich deutlich von der üblichen und hat ein anderes Größenraster. Außerdem verwendet fast jeder namhafte Hersteller eine eigene Größenskala. Es gibt spezielle Tabellen, mit deren Hilfe die entsprechenden Größen hergestellt werden müssen, um die richtige Kleidung auszuwählen. Denken Sie außerdem daran, dass das Muskelvolumen allmählich zunimmt und regelmäßig Kontrollmessungen durchgeführt werden sollten.
- Keine Angst vor enger Kleidung. Der Kompressionsriemen muss eng am Körper anliegen, sonst verliert er alle seine Vorteile. Es liegt auf der Hand, dass das Anziehen solcher Unterwäsche nicht einfach sein wird. Wenn Sie beim Tragen von Kleidung Unbehagen verspüren, sollten Sie eine Nummer größer Unterwäsche ausprobieren.
- Entscheiden Sie sich für die Art der Lasten. Tatsächlich müssen Sie sich in diesem Fall zwischen Golf und Leggings entscheiden. Kniestrümpfe sind eher funktionelle Kleidung, aber Socken können zum Schwimmen oder Yoga verwendet werden. Heutzutage finden Sie auf dem Markt leicht Kniestrümpfe, die speziell für eine bestimmte Sportart entwickelt wurden.
- Die Qualität der Bettwäsche. Es lohnt sich, sich auf nahtlose Kleidung im Schienbeinbereich zu konzentrieren. Nur in diesem Fall können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen. In diesem Fall sollten die Nähte im Zehenbereich flach und an den Kanten ein weiches Gummiband sein.
Wie trägt man Kompressionskleidung für einen Sportler?
Sie werden wahrscheinlich in diesem Geschäft üben müssen, aber es lohnt sich auf jeden Fall. Sie werden einige Zeit brauchen, um zu lernen, wie Sie ohne Hilfe auskommen. Wenn gar nichts herauskommt, können Sie ein spezielles Gerät erwerben. Sie finden es an der gleichen Stelle, wo die Kompressionsmaschine selbst gekauft wurde.
Vergessen Sie nicht, zuerst die Anleitung zu lesen, denn die Hersteller haben sie speziell entwickelt, um Ihnen das Leben zu erleichtern. Man kann mit Sicherheit sagen, dass die Empfehlungen des Herstellers am genauesten sind. Der einfachste Weg, mit Shorts umzugehen. Stecken Sie zunächst Ihre Beine bis zum Kniegelenk hinein und ziehen Sie sie dann vorsichtig höher, wobei Sie das Kompressionsteil halten.
Denken Sie beim Anziehen von Leggings oder Kniestrümpfen daran, wie Sie die Decke in den Bettbezug stecken. Der erste Schritt besteht darin, die Wäsche umzudrehen und auf die Finger zu legen. Dann nach und nach die Kniestrümpfe nach oben spreizen. Eine ähnliche Technologie wird für Leggings verwendet. Zuerst sollten sie bis zur Taille hochgezogen werden (am einfachsten im Liegen) und dann höher gezogen werden.
Abschließend möchte ich sagen, dass die CEP-Kompressionsunterwäsche recht beliebt ist. Das Sortiment umfasst alle Arten von Unterwäsche, von Socken bis hin zu T-Shirts. Bewertungen zu dieser Kleidung sind positiv. Anfänger sprechen natürlich immer von Problemen beim Anziehen, die lassen sich aber auf keinen Fall vermeiden.
Lässt man diese Phase jedoch hinter sich, hinterlassen die CEP-Produkte nur angenehme Eindrücke. Wir können nicht garantieren, dass die Unterwäsche dieses Herstellers ausnahmslos jedem passt. Einige Sportler bevorzugen es, die Produkte eines Unternehmens zu verwenden, und es hat keinen Sinn, von ihnen abzuraten. Wichtig ist nur, dass Sie sich während des Trainings nicht unwohl fühlen.
Weitere Informationen darüber, was Kompressionsstrümpfe sind und warum Sie sie brauchen, finden Sie unten:
