Das größte Problem für jede Mutter ist die Ernährung des Kindes, weil sie so wählerisch beim Essen ist. Ich biete ein Schritt-für-Schritt-Rezept mit einem Foto eines Schokoladensoufflés aus Zucchini und Haferflocken in der Mikrowelle an. Lecker, befriedigend, gesund. Videorezept.
Jede Mutter möchte ihrem Baby etwas Nützliches kochen. Und wie wir wissen, ist nicht immer alles Nützliche lecker. Viele Kinder lehnen beispielsweise einen Teller Haferflocken ab, und Zucchini ist überhaupt kein Lieblingsgemüse. Ganz zu schweigen davon, diese Lebensmittel in einem Gericht zu kombinieren. Dies ist jedoch nicht überraschend. Kinder lieben alles, was süß und schön ist. Daher schlage ich vor, ein Schokoladensoufflé aus Zucchini und Haferflocken zu machen. Kein Kind wird eine so süße Delikatesse mit Schokoladengeschmack und -aroma ablehnen. Außerdem werden die Speisen in der Mikrowelle gegart, was den Garvorgang stark vereinfacht. Sie verbringen nicht mehr als 15 Minuten für alle Phasen der Vorbereitung. Darüber hinaus können Sie dieses Dessert abwechslungsreich gestalten, indem Sie andere Geschmacksrichtungen hinzufügen, die Ihr Baby liebt. Zum Beispiel Nüsse, Kokos, Himbeeren, Erdbeeren, kandierte Früchte usw.
Stati ein so zartes, saftiges und luftiges Gericht ist ein wunderbares Frühstück nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene. Es ist besonders für Mütter geeignet, die zusätzliche Pfunde verlieren, abnehmen oder sich in Form halten möchten. Schließlich ist es diätetisch, enthält ein Minimum an Kalorien, während es dank Haferflocken nahrhaft ist und lange Zeit gut sättigt.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 135 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 15 Minuten
Zutaten:
- Eier - 1 Stk.
- Zucchini - 25 g
- Haferflocken - 20 g
- Zucker - 1 TL oder nach Geschmack
- Kakaopulver - 1 Esslöffel
Schritt-für-Schritt-Zubereitung eines Schokoladensoufflés aus Zucchini und Haferflocken in der Mikrowelle, ein Rezept mit Foto:
1. Waschen Sie die Zucchini, trocknen Sie sie mit einem Papiertuch ab, schneiden Sie den notwendigen Teil von den Früchten ab und reiben Sie sie auf einer mittleren Reibe.
2. Gießen Sie Haferflocken in die Zucchinimasse. Verwenden Sie Instant-Flocken. Nach Belieben die Haferflocken zu feinen Krümeln mahlen. So wird es im Dessert überhaupt nicht zu sehen sein.
3. Fügen Sie Zucker und Kakaopulver hinzu.
4. Schlagen Sie das Ei in das Essen.
5. Rühren Sie die Zutaten glatt. Lassen Sie die Mischung 5 Minuten stehen, damit die Flocken etwas quellen.
6. Gießen Sie den Teig in Silikon-Muffinformen oder geben Sie ihn in einen anderen geeigneten Behälter. Schicken Sie das Zucchini-Haferflocken-Schokoladensoufflé für 5 Minuten bei 850 kW in die Mikrowelle. Wenn die Leistung des Geräts unterschiedlich ist, folgen Sie dem Garvorgang, indem Sie die Zeit erhöhen oder verringern. Servieren Sie das Dessert direkt nach dem Kochen auf den Tisch, während das Soufflé zart und luftig ist, denn nach dem Abkühlen wird es dichter und härter.
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