Erfahren Sie die ganze Wahrheit über das Trinken von Alkohol während einer Diät und ob dieser Ansatz Ihnen wirklich hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Fast alle Diäten verbieten den Konsum von alkoholischen Getränken. Der Grund dafür liegt an der Oberfläche, denn Alkohol steigert den Appetit und fördert die Flüssigkeitsretention im Körper. Einige Ernährungswissenschaftler glauben jedoch, dass Diätprogramme, die bestimmte Arten von alkoholischen Getränken enthalten, sehr effektiv sein können. Jetzt sprechen wir über eine Diät auf Basis von Wein.
Vor- und Nachteile einer Weindiät
Es wird angenommen, dass Wein den Fettabbau beschleunigt und den Fettabbau beschleunigt. Im Lager der weltweit führenden Ernährungswissenschaftler herrscht heute jedoch keine vollständige Übereinstimmung darüber. Wir können mit Sicherheit sagen, dass dieses alkoholische Getränk hilft, die Verdauungsprozesse zu verbessern.
Wein kann dem Körper helfen, schwere Nahrungsmittel wie Fleisch zu verarbeiten. Außerdem beschleunigt Wein den Stoffwechsel, was nicht zur Ansammlung neuer Fettablagerungen beiträgt. Aus diesen Gründen ist die Weindiät heute sehr beliebt. Dieses Ernährungsprogramm hat jedoch seine Nachteile, die Sie beachten müssen. Zuallererst ist es bei Problemen mit der Arbeit des Verdauungssystems kontraindiziert. Wenn bei Ihnen beispielsweise Gastritis diagnostiziert wird, ist es besser, keine Weindiät zu verwenden. Dies liegt daran, dass das Getränk auf nüchternen Magen konsumiert werden muss, was unweigerlich zu einer Verschlimmerung von Krankheiten führt.
Auch das mögliche Kater-Syndrom sollte auf die Nachteile dieses Ernährungsprogramms zurückgeführt werden. Wein enthält Glycerin und Sulfite und diese Stoffe können unangenehme Empfindungen hervorrufen. Anzumerken ist auch, dass Wein in Bezug auf Sulfit- und Glyceringehalt hochwertigem Wodka deutlich überlegen ist.
Wein hat eine entspannende Wirkung und dies kann zu einer verminderten Leistungsfähigkeit und Straffung Ihres Körpers führen. Wenn Sie dies wissen, sollten Sie sorgfältig überlegen, bevor Sie mit einer Weindiät beginnen, insbesondere wenn Ihr Job mit psychischem Stress verbunden ist.
Gleichzeitig hat Wein einen niedrigen Energiewert und kann, wenn er in vertretbaren Grenzen konsumiert wird, sehr nützlich für den Körper sein. Der Wein enthält spezielle Enzyme, die die Effizienz der Abwehrmechanismen steigern und den Körper verjüngen können. Wenn Sie sich von der möglichen Zunahme des Appetits nicht einschüchtern lassen und zuversichtlich sind, dass Sie nach einem Glas Wein keine großen Mengen essen können, kann diese Diät für Sie von Vorteil sein.
Wie macht man eine Weindiät so effektiv wie möglich?
Heute hat die Weindiät mehrere Variationen. Alle diese Varianten dieses Ernährungsprogramms sind jedoch durch eine Regel vereint: Tagsüber müssen Sie eine Flasche eines hochwertigen Getränks konsumieren. Gleichzeitig gibt es keine Einschränkungen für eine einmalige Weindosis. Sie können alles auf einmal trinken oder den ganzen Tag lang ausdehnen. Sie sollten auch viel Wasser trinken, und über alles andere erzählen wir Ihnen jetzt genauer, unter Berücksichtigung jeder der bestehenden Diätoptionen für Wein.
- 1. Möglichkeit. In dieser Form wird das Ernährungsprogramm drei Tage lang verwendet. Sie sollten nicht mehr als eine Flasche des Getränks täglich trinken, aber weniger ist möglich. Es ist auch erlaubt, Äpfel (nicht mehr als drei Stück) und Vollkornbrot in Höhe von maximal einem halben Laib zu essen. Während der Diäten können Sie drei bis fünf Kilo abnehmen.
- 2. Möglichkeit. Die verwendete Produktpalette ähnelt der vorherigen Version, der Modus wurde jedoch geringfügig geändert. Diese Version des Food-Programms ist perfekt für diejenigen, die gerne auf Partys gehen. Am ersten Tag der Diät müssen Sie die Regeln der ersten Option einhalten. Am nächsten Tag können Sie Wein besuchen und trinken und am letzten Tag der Diät zur ursprünglichen Diät zurückkehren.
- 3. Möglichkeit. Diese Weindiätoption beinhaltet den Verzehr von Käse. Es sei darauf hingewiesen, dass dieses Programm bei den Stars des in- und ausländischen Showbusiness sehr beliebt ist. Käse ist gut, weil er eine große Menge an Proteinverbindungen enthält, und mit seiner Hilfe können Sie Ihren Hunger über einen langen Zeitraum stillen.
Diese Diätoption ist ebenfalls für drei Tage ausgelegt. Zum Frühstück können Sie 120 Gramm Käse essen, ein Glas Wein trinken und einen Toast aus Weizenbrot bekommen. Sowohl zum Mittag- als auch zum Abendessen müssen Sie die gleichen 120 Gramm Käse essen, bereits zwei Toasts und zwei Gläser Wein trinken.
Nach den vorliegenden Informationen können Sie im Laufe einer Diät-Mahlzeit drei oder sogar fünf Kilogramm Fett verlieren. Sie haben wahrscheinlich schon bemerkt, dass es sich bei einer Weindiät um eine Monodiät handelt und diese Tatsache impliziert das Auftreten eines Nährstoffmangels. Es ist am besten, eine Zeit für Ihre Ernährung zu wählen, zu der Ihre Karriere definitiv nicht beeinträchtigt wird, z. B. im Urlaub.
Grundprinzipien der Gewichtsabnahme
Heute haben Sie die Weindiät kennengelernt und wenn Sie keine Kontraindikationen für die Verwendung haben, können Sie die Wirksamkeit dieses Ernährungsprogramms beurteilen. Aber Sie müssen bedenken, dass es schwierig genug ist, Übergewicht loszuwerden. Dies gilt insbesondere für Menschen, die dazu neigen, Masse zuzunehmen.
In einer solchen Situation reicht die Ernährung allein nicht aus. Sie müssen ständig darauf achten, dass Sie im Laufe des Tages weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen. Nicht weniger wichtig ist die Gewichtsabnahme, da nur Fettmasse abgebaut werden muss.
Während der Woche müssen Sie etwa ein Kilogramm abnehmen, und in diesem Fall können Sie sicher sein, dass Sie Fett loswerden. Darüber hinaus ist es ratsam, die sichere Gewichtsverlustrate nicht in Kilogramm, sondern in Prozent des anfänglichen Körpergewichts zu berechnen. Unter der Woche sollte dieser Wert etwa ein Prozent betragen, und in einem Monat sollten Sie nicht mehr als drei Prozent verlieren.
Außerdem sind viele Menschen beim Abnehmen mit dem Problem konfrontiert, wieder an Gewicht zu verlieren, nachdem sie diätetische Ernährungsprogramme abgelehnt haben. Dies liegt daran, dass sich der Stoffwechsel nach Abschluss der Diät wieder normalisiert und wenn nichts unternommen wird, das verlorene Gewicht definitiv zurückkehrt. Der Körper braucht einige Zeit, um sich an eine neue Ernährung anzupassen.
Wenn Sie mit einer hohen Geschwindigkeit abnehmen, die ein sicheres Gewicht überschreitet, kann der Körper das Gewicht nicht halten und Sie werden wieder an Gewicht zunehmen und möglicherweise sogar mehr als vor Beginn der Diät. Dies ist eine Schutzreaktion des Körpers, und nach einem Mangel an Nährstoffen möchte er sich bei einer Wiederholung der Situation mit dem Fasten mit diesen eindecken.
Um dies zu vermeiden, sollten Sie eine Gewichtsverlustrate erreichen, die die Normalisierungsrate des Stoffwechsels nach Abschluss der Diät nicht überschreitet. In diesem Fall erfährt Ihr Körper keinen intensiven Stress und nimmt den Fettabbau nicht als vorübergehendes Phänomen wahr. Dadurch wird Ihr Körpergewicht stabilisiert.
Dies ist natürlich sehr schwer zu erreichen. Sie müssen das diätetische Ernährungsprogramm finden, das für Sie am effektivsten ist und Ihnen eine sichere Gewichtsabnahme ermöglicht. Sie müssen auch trainieren, um eine hohe Stoffwechselrate aufrechtzuerhalten.
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