Fitness 2024, November

Unser Artikel wird einem Anfänger helfen, einen universellen Trainingskomplex zu erstellen, und einem erfahrenen Athleten, das Programm anzupassen, um das Ergebnis zu erzwingen. Inhalt: Reduzieren des Bruchs Verbinden zu Sets

Finden Sie heraus, wie Sie zu Hause Ihre Schultermuskulatur und Ihr Trapez trainieren können, ohne spezielle Simulatoren und Gewichte zu verwenden

Erlernen Sie die Technik einer sehr effektiven Übung zur Entwicklung des Gesäßes, die Sie sogar zu Hause durchführen können

Finde heraus, welche Krankheiten du bekommen kannst, wenn du lange Sport treibst

Erfahren Sie, wie Sie das Skifahren richtig üben, wir verraten Ihnen auch die Skitechnik und warum es sich lohnt, diesen Sport zu betreiben

Finden Sie heraus, warum Bodybuilder plötzlich sterben und warum der junge Bodybuilder Zyzz in einer Sauna gestorben ist

Lerne eine sehr effektive Kniesehnenübung, die keine besonderen Fähigkeiten erfordert und deine Hüften perfekt trainiert

Finden Sie heraus, in welchem Zeitraum Sie solche spezifischen Kniebeugen ausführen müssen und wer von dieser Übung profitiert

Erfahren Sie, wie Sie eine grundlegende Langhantelbewegung ausführen, um leistungsstarke Deltamuskeln zu entwickeln

Erfahren Sie, wie Sie im Winter Sport treiben, um Ihre Immunität zu maximieren und Ihren Körper zu entwickeln

Erfahren Sie, welche Übungen Sie im Winter draußen machen können und welche Sie am besten vermeiden sollten, um ungewollten Erkältungen vorzubeugen

Erfahren Sie nützliche Tipps und Vorteile des Eislaufens und warum wir diesen Sport empfehlen

Allgemeine Empfehlungen, wie man die Taille schlank macht, die Seiten loswird, eine Reihe von Übungen mit einem Reifen, Fitball, Hanteln für verschiedene Bauchmuskeln

Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Rückenmuskulatur sonst effektiv trainieren können, wenn es keine Möglichkeit gibt, einen Klimmzug auszuführen oder Kreuzheben zu blockieren

Erfahren Sie, wie Sie im Winter zügig spazieren gehen und warum diese Art von Cardio dem Laufen vorzuziehen ist

Finden Sie heraus, welche Fähigkeiten Sie benötigen, um im Winter Fahrrad fahren zu können

Lerne die richtige Bizeps-Langhantel-Curl-Technik und warum es die effektivste Armübung ist

Wenn du einen gesunden Körper haben möchtest, dann erfahre, welche Methoden Yoga für das Training im Winter bietet

Finden Sie heraus, ob sich Fitness-Workouts im Winter im Freien lohnt und wie Sie von einem solchen Training profitieren

Erfahren Sie, wie Sie im Winter die richtigen Laufschuhe auswählen, um Verletzungen vorzubeugen und das Beste aus Ihrem Laufkomfort herauszuholen

Finden Sie heraus, wie Sie einen kräftigen Rücken entwickeln, indem Sie eine Zugbewegung am Block ausführen, und wir erklären Ihnen, wie Sie den Bizeps von der Arbeit eliminieren

Erfahren Sie, welche Übungen Sie tun müssen, um gute fettfreie Muskelmasse aufzubauen

Finden Sie heraus, ob einmaliges Training Ihnen dabei helfen kann, Muskelmasse zu gewinnen und Kraft zu steigern

Finden Sie heraus, welche Sportart Sie im Winter wählen sollten, um Ihren ganzen Körper aktiv zu entwickeln und übermäßiger Fettansammlung vorzubeugen

Was sind die Ohren an den Oberschenkeln, warum werden sie gebildet, wie kann man diesen Mangel mit Hilfe der richtigen Ernährung, kosmetischen Verfahren und Bewegung beseitigen?

Finden Sie heraus, welche Art von Wintersport für Ihr Kind am vorteilhaftesten und sichersten ist

Finden Sie heraus, wie schlecht es ist, vor dem Training zu essen und wann Sie die letzte Mahlzeit einnehmen sollten, bevor Sie mit dem Training beginnen

Finden Sie heraus, ob und wie viel Wasser Sie nach dem Fitnessstudio trinken sollten

Finden Sie heraus, wie oft Sie trainieren müssen, um den Muskel- und Kraftzuwachs aktiv voranzutreiben

Lerne, wie du dich im Winter richtig anziehst, damit du beim Cardio nicht frierst, sondern möglichst viel Fett verbrennst

Finden Sie heraus, ob es sich lohnt, nach einem harten Training ins Fitnessstudio zu gehen, wenn starke Muskelschmerzen vorliegen

Lerne beim Laufen im Winter die richtige Atemtechnik, um maximale Ausdauer zu entwickeln und nicht krank zu werden

Finden Sie heraus, wo Sie mit Gewichtsverlust oder Muskelaufbau anfangen können, Ihren idealen Körper aufzubauen

Finde heraus, warum dich nach einem harten Training nach 24 Stunden Muskelschmerzen überholen und wann du wieder trainieren solltest

Finden Sie heraus, wie viele Wiederholungen Sie tun müssen, um den Muskelaufbau in kurzer Zeit zu maximieren

Finden Sie heraus, ob es möglich ist, Bauchfett zu Hause ohne Diät und übermäßige Bewegung zu verbrennen

Finden Sie heraus, ob Shisha Ihnen schadet, wenn Sie aktiv im Fitnessstudio trainieren. Und welche Shisha man mit oder ohne Nikotin bevorzugen sollte

Finden Sie heraus, ob nach einer Hirnblutung Sport gemacht werden kann und welche Schritte zur allmählichen Genesung erforderlich sind

Körperbau beeinflusst die Geschwindigkeit des Fortschritts. Finden Sie heraus, welche Körperproportionen im Bodybuilding als ideal gelten. Mit unseren Tipps können Sie das Ergebnis ganz einfach analysieren

Sportler interessieren sich zunehmend für exzentrisches Training. In dieser Phase werden die Muskeln stärker geschädigt, was zu einer Zunahme der Masse führt. Erfahren Sie mehr über diesen Stil