Fitness 2024, November

Wenn Sie die besten Bauchmuskelübungen finden möchten, lesen Sie unseren Artikel über Fitball Crunches. Sie verbessern die Definition und stärken den M. rectus abdominis

ECA zur Fettverbrennung wird von vielen Bodybuildern verwendet. Lesen Sie den Artikel und beginnen Sie, bis zu 5 kg Fett pro Monat zu verbrennen und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten

Finden Sie heraus, wie Sie im Sport trainieren und Fortschritte erzielen können, wenn Sie an einer ähnlichen chronischen Erkrankung leiden

Lesen Sie den Artikel und lernen Sie die Technik der Bauchübungen mit einer Gymnastikrolle

Das Gesäß ist der attraktivste Teil des menschlichen Körpers. Nachdem Sie sich 5 Minuten Zeit genommen haben, können Sie eine Reihe von Trainingseinheiten erstellen, die den elastischen Hintern Ihrer Träume bilden

Die Krankheit kann den Fortschritt eines Sportlers ernsthaft verlangsamen. In diesem Zusammenhang stellen sich oft Fragen, ist es möglich in diesem Zustand zu trainieren und wie macht man es richtig? Sie können direkt Antworten erhalten

Das Aderlassverfahren wird von Spezialisten zur Behandlung vieler Krankheiten durchgeführt. In diesem Artikel finden Sie Antworten auf viele Fragen zur Linderung von Gesundheitszuständen durch Blutungen

Erfahren Sie, wie Sie den richtigen Schwimmstil wählen, um alle Muskelgruppen zu beanspruchen und nicht müde zu werden

In nur 5 Minuten lernen Sie, wie Sie Trainingsprogramme erstellen, mit denen Sie in 40 Tagen 5 bis 10 kg Muskelmasse aufbauen können

Haben Sie Schwierigkeiten, Muskelmasse aufzubauen und machen Sie schlechte Fortschritte bei der Steigerung der Kraft? Sie müssen zu verkürzten Trainingseinheiten wechseln, die den Fortschritt um 100% verschieben

Ist es möglich, das Training während der Menstruation fortzusetzen? In diesem Artikel werden wir versuchen, sie so detailliert wie möglich zu beantworten

Im Mittelpunkt des Gesprächs steht der Trainingsgürtel, der für fast jeden Bodybuilder zu einem Muss geworden ist. Der Artikel wird über den Nutzen oder Schaden dieses Zubehörs antworten

Der heutige Artikel gibt Empfehlungen für das Training der Nackenmuskulatur

Nach Abschluss des Steroidkurses beginnen die Ergebnisse zu sinken. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie einen Trainingsprozess aufbauen, um Verluste zu minimieren

Der heutige Artikel widmet sich den Verhaltensregeln im Schulungsraum. Dadurch werden lästige Verletzungen vermieden

Nachdem Sie den Artikel gelesen haben, können Sie die beste Übungsoption wählen, um nicht nur den physischen Zustand des Körpers, sondern auch den mentalen Zustand zu entwickeln

Ausdauer ist bei allen Sportarten wichtig. Der heutige Artikel wird Empfehlungen geben, wie dieser Indikator erhöht werden kann

Wie trainiere ich, wenn du ständig beruflich oder zum Studium unterwegs bist? Wenn Sie daran interessiert sind, ein solches Problem zu lösen, lesen Sie dieses Schulungsprogramm sorgfältig durch

Heute werden wir über einen nicht standardmäßigen Trainingsansatz sprechen, nämlich keine Gewichte zu verwenden. Dieses Programm ist auf das Eigengewicht des Sportlers abgestimmt

In diesem Artikel geht es um isometrisches Training, das wie gewohnt im Fitnessstudio effektiv ist

Zunehmend finden sich Sportler in Fitnessstudios mit Kniebandagen. Finden Sie heraus, wie Sie dieses Inventar verwenden und wann es zu tun ist

Das Laufband ist eine großartige Möglichkeit, Übergewicht zu bekämpfen und sich fit zu halten. Finden Sie heraus, welches Laufband Sie für Ihr Zuhause wählen sollten

Das Kreuzheben hat sich zu einer sehr beliebten Grundübung entwickelt, was nicht verwunderlich ist. Erfahren Sie, wann man Pit Deadlifts macht und wie man es richtig macht

Dieser Artikel zeigt Ihnen die Übungen, um maximalen Muskelaufbau zu erreichen

Gibt es natürliches Bodybuilding oder ist es im modernen Sport immer noch unmöglich, auf Steroide zu verzichten? Diese Frage wird in diesem Artikel beantwortet

In diesem Artikel geht es um die Grundausrüstung von Powerliftern

Im Fitnessstudio gibt es viel zu tun, um die Gesäßmuskulatur attraktiver zu machen. Wie Sie dies effektiv tun, wird im heutigen Artikel beschrieben

Ist es möglich, zu Hause Bodybuilding zu betreiben, um subkutanes Fett zu verbrennen? Jawohl. Wir enthüllen einen Algorithmus, der mit minimalem Aufwand zu einem flachen Bauch führt

Alle Sportler wissen, dass anabole Steroide in Kursen eingenommen werden müssen. Lernen Sie die grundlegenden Grundlagen des Aufbaus von Kursen für anabole Steroide

Wie können, abgesehen von Steroiden und Nahrungsergänzungsmitteln, der Anabolismus und die Erholung gesteigert werden? Finden Sie heraus, wie Sie Ihr Lauftraining trainieren, um die Proteinsynthese für den Massenzuwachs dramatisch zu steigern

Lesen Sie den Artikel und erfahren Sie, wie Sie die Bauchstraffung richtig durchführen - hängend

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit negativen Wiederholungen bei Basisübungen Muskelfortschritt und Kraft steigern können. Artikelinhalt: Beispiele für negative Wiederholungsvorteile verstehen

Es gibt grundlegende Trainingsregeln für jeden Anfänger. Wenn der Athlet sie beobachtet, erhält er das gewünschte Ergebnis und beeinträchtigt seine Gesundheit nicht. In diesem Artikel erfährst du, wie man richtig übt

In diesem Artikel werden wir versuchen, die Gründe für die unzureichende Produktion des Hormons Testosteron durch den Körper zu verstehen. Inhalt des Artikels: Das Konzept und die Funktion von Testosteron Heredity Social

Nach der Lektüre des Artikels erfahren Sie, ob Sie Muskelschmerzen als einen Faktor bei der Herstellung eines positiven anabolen Gleichgewichts betrachten sollten

Jeder Bodybuilder erreicht dieses Ergebnis, wenn die Muskeln nicht mehr vorankommen. Es erfolgt eine Anpassung an den Trainingsprozess. Wie Sie ein Programm ersetzen können, ohne die Muskelmasse zu beeinträchtigen, können Sie

Jeder möchte im Fitnessstudio persönlich trainieren. Erfahren Sie, wie Sie diesen Prozess am besten organisieren, worauf Sie bei der Auswahl eines Coaches achten sollten

Wenn es Ihr Ziel ist, Ihre Rückenstrecker zu stärken und Muskelmasse aufzubauen, sollten Sie unbedingt die Technik dieser Übung lernen. Es wird Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer erhöhen

Läufer erleiden oft Verletzungen unterschiedlicher Schwere. Erfahren Sie mehr über die häufigsten und wie Sie sie vermeiden können

Erfahre in unserem Artikel, wie du mit Hilfe von Übungen mit deinem Körper maximale Entlastung und Massezuwachs erreichst. Inhalt des Artikels: Merkmale der Technik Muskelgruppen Quadrizeps M. gluteus maximus