Fitness 2024, November

Alte Trainingsmethoden können genauso effektiv sein wie moderne. Erfahren Sie mehr über die Ausbildung der "Ära" der Dinosaurier. Mit Brooks Cubes Buch alles Vergessene neu erfinden

Bei vielen Sportlern sind Rückenschmerzen weit verbreitet. Finden Sie heraus, was Sie tun können, welche Schäden auftreten können und wie Sie diese vermeiden können

Finden Sie heraus, wer der Begründer des Bodybuildings ist? Wie hat Joe Vader großartige Champions wie Arnold trainiert?

Finden Sie heraus, wie Vadim Ivanov einzigartige Bedingungen für normale Menschen schafft, die sich sportlich betätigen möchten, sich aber keine teure Sporternährung leisten können

Muskel-Pre-Wasting ist eine Möglichkeit, den Masseaufbau zu beschleunigen. Finden Sie heraus, wie Sie dies im Bodybuilding richtig anwenden. Was sind die Merkmale verschiedener Arten von Ermüdung?Vorläufiger Muskelschwund

Finden Sie heraus, mit welchen Trainingsprogrammen Sie zu Hause zunehmen und Ihren Körper trocknen können

Jede Art von Körperbau hat ihre eigenen Trainingsmerkmale. Erfahren Sie, wie Sie ein Endomorph aufpumpen. Wie verhält man sich während des Trainings und wie isst man?

Möchten Sie Muskelgruppen gut trainieren? Sie müssen auf jeden Fall die Mechanik Ihres Körpers kennen. Erfahre, wie Bodybuilder beim Training ihre 100% geben

Finden Sie heraus, welche Vorteile das Training in einem überfüllten Fitnessstudio hat? Warum wählen viele Sportler Spitzenzeiten für schweres Training?

Für viele Sportler ist die Frage nach der Betonung der Belastung einer Muskelgruppe relevant. Erfahren Sie, wie Sie sich beim Training auf bestimmte Muskeln konzentrieren können

Fast jeder Sportler hat mindestens einmal ein Training verpasst. Finden Sie heraus, ob es möglich ist, Schulungen in der Halle zu überspringen und was es drohen kann, mit welchen Konsequenzen Sie rechnen müssen?

Cardio-Training gehört zum Trainingsprogramm eines jeden Bodybuilders. Wann ist es sinnvoller? Finden Sie heraus, wann Sie Cardio effektiver nutzen können

Einen Trainer engagieren oder die Übungstechnik selbst erlernen? In nur 5 Minuten wissen Sie mit einer Wahrscheinlichkeit von 99% die richtige Antwort

Sportler interessieren sich oft dafür, ob Cardio für den Masseaufbau von Vorteil ist. Erfahren Sie mehr über die Vor- und Nachteile von Aerobic-Übungen zur Gewichtszunahme und ziehen Sie Schlussfolgerungen

Manchmal entwickeln sich die Muskeln nicht harmonisch, was zu einem visuellen Unterschied in ihrer Größe führt. Was kann getan werden? Das Befolgen der Tipps hilft, die Situation zu korrigieren

In nur 5 Minuten erfährst du, ob es Geheimnisse im Bodybuilding gibt und ob Bodybuilder wirklich wichtige Trainingsprinzipien vor einfachen Leuten verbergen

Brauchen Sie Krafttraining, wenn es kein Ziel gibt, große Langhanteln zu heben? Und wie hilft der Schaukelstuhl im Kampfsport?

In diesem Artikel werden zehn der beliebtesten Steroidkurse zur Gewichtszunahme und Fettverbrennung vorgestellt

Kurse für Crossfit-Athleten unterscheiden sich deutlich von Kursen für Bodybuilder oder Powerlifter. Informieren Sie sich über die Besonderheiten von Baukursen und welche Medikamente Sie nehmen sollten?

Sie möchten ein Bizepsvolumen von 45 cm und wissen nicht, wie Sie vom Boden abheben sollen? Dann werfen Sie einen genauen Blick auf die geheimen Möglichkeiten, die Hände von professionellen Bodybuildern zu pumpen

Bei der Erstellung eines Steroidkurses werden die gesetzten Ziele berücksichtigt. Der professionelle Kurs unterscheidet sich vom Amateurkurs. Erfahren Sie mehr über die Besonderheiten der Gestaltung von Bodybuilding-Kursen

Bei der Verwendung von Steroiden haben Powerlifter andere Ziele als Bodybuilder. Erfahren Sie mehr über die Besonderheiten beim Aufbau eines Kurses für einen Powerlifter und was sind seine Funktionen?

Wenn Sie im Bodybuilding Fortschritte machen möchten, müssen Sie in der Lage sein, Mythen von den echten Regeln des Muskelpumpens zu unterscheiden. Darum geht es in unserem Artikel

Nachdem Sie den Artikel gelesen haben, werden Sie Ihre Fehler beim Pumpen von Muskeln verstehen und viele zusätzliche Nuancen lernen, die Ihnen helfen, einen Körper Ihres Geistes würdig zu machen

Aus dem Artikel erfahren Sie, wie Sie Androgenrezeptoren richtig beeinflussen, um Muskelmasse und -kraft zu maximieren

Fast jeder Sportler steht vor dem Problem, dass die Entwicklung einiger Muskelgruppen zurückbleibt. Erfahren Sie mehr über die Bodybuilding-Spezialisierung und ihre Auswirkungen auf Sportler

Willst du die perfekten Körperproportionen ohne die Fehler der Olympia-Bodybuilder? Dann müssen Sie wissen, welche Übungen Sie für nachlassende Muskeln tun müssen

Die Trainingsmethode von Arnie ist bei Sportlern immer noch beliebt. Erfahren Sie alle Geheimnisse des Arnold Schwarzenegger Trainingsprogramms, indem Sie unseren Artikel lesen

Eine der umstrittensten Trainingsmethoden im Bodybuilding ist vielleicht das Muskelversagen. Informieren Sie sich über die Eigenschaften dieser Methode und ob der Einsatz sinnvoll ist

Finden Sie die geheimen Trainingstechniken heraus, die einzelne Trainer für viel Geld an Anfänger verkaufen. Sparen Sie Geld, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen

Alle Sportler wollen schnell Fortschritte machen. Oftmals hören Anfänger sogar auf, Sport zu treiben, da sie die Rückkehr von ihren Aktivitäten nicht sehen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Arme um 40 cm aufpumpen können?

Vladimir Kravtsov ist vielleicht die außergewöhnlichste Persönlichkeit in der Welt des russischen Powersports. Lernen Sie die Geheimnisse und Prinzipien des Trainings von Vladimir Kravtsov . kennen

Das zentrale Nervensystem hat einen großen Einfluss auf das Muskelwachstum. Erfahren Sie mehr über die Gehirn-Muskel-Verbindung im Bodybuilding und wie sie den Wachstumsfortschritt beeinflusst

Grundübungen reichen für Powerlifter nicht aus, um sich vollständig auf das Turnier vorzubereiten. Finden Sie heraus, welche unterstützenden Übungen die Leistung beim Bankdrücken verbessern

Das heutige Thema ist sehr heikel, aber es muss diskutiert werden. Finden Sie heraus, welche Fehler von Sportlern zu Hämorrhoiden führen und was Sie gegen dieses Problem tun können

Amateure, die an Muskelgruppen arbeiten, schenken dem Deltamuskeltraining oft nicht die gebührende Aufmerksamkeit. Erfahren Sie mehr über die Funktionen und Regeln des hinteren Delta-Trainings

Das Kopf-nach-unten-Pressen ist eine beliebte Übung, die zum Trainingsprogramm vieler Sportler gehört. Lernen Sie die Funktionen des Langhanteldrückens auf den Kopf gestellt

Finden Sie heraus, welche Übungen in Tibet verwendet werden, um den Körper zu verjüngen und Ihren Körper aufzuräumen

Erfahren Sie, wie Mädchen Boxtraining verwenden, um Pfunde zu verlieren

Finden Sie heraus, welche Rolle Zink im Körper eines Mannes spielt und warum Sportler diesen Nährstoff aktiv in ihre Ernährung aufnehmen