Fitness 2024, November

Sportler müssen die Muskelstruktur verstehen, um effektive Übungen auszuwählen und schnell eine Hypertrophie zu erreichen. Lerne die Krafttrainingsmethodik

Wir lüften die Geheimnisse, warum 90% der Menschen keinen nennenswerten Muskelaufbau erreichen können und auch nach mehreren Jahren Training keine sportliche Figur haben

Venöse Insuffizienz ist eine häufige Erkrankung bei Gewichthebern. Finden Sie heraus, wie Sie die Entwicklung dieser Krankheit durch Bodybuilding verlangsamen können

Viele CrossFitter verwenden heute Energie-Pre-Workout-Ergänzungen. Finden Sie heraus, ob Sie diese Nahrungsergänzungsmittel vor einem harten Training einnehmen sollten

Hormone regulieren alle Prozesse im menschlichen Körper. Um aufzubauen, müssen Sie wissen, welche Hormone für das Muskelwachstum verantwortlich sind und welche den Katabolismus verursachen

Jeder Athlet hat seine eigenen Geheimnisse, wenn er die Übung macht. Lernen Sie, mit Hanteln aufzupumpen. Das Geheimnis teilen professionelle Bodybuilder

Arnie ist heute für viele Sportler ein Idol. Jeder hört auf seinen Rat. Finden Sie heraus, was Arnold empfiehlt, um Ihre Brust- und Bizepsmuskulatur zu maximieren

Stanislav Lindover ist eine beliebte Persönlichkeit im Bodybuilding. Sein Rat ist für viele aufstrebende Sportler nützlich. Lerne die Geheimnisse des Trainings für beeindruckende Muskelmasse

Kettlebell Lifting ist ein relativ neuer Trend im Kraftsport. Finden Sie heraus, wie Sie in dieser Sportart die Idealfigur und beeindruckende Muskelmasse erreichen

Es gibt viele Techniken zur Verbesserung der Kniebeugenleistung. Beginnen Sie jetzt, Ihre Kniebeugen zu verbessern und bauen Sie große Quads

Heutzutage tragen viele Sportler bei ihren Leistungen Kompressionsbekleidung. Finden Sie heraus, ob Sie solche spezielle Kleidung für das Training kaufen oder nicht

Eine Person, die mit dem Gewichtheben beginnt, sollte verstehen, dass verschiedene Faktoren die Geschwindigkeit des Fortschritts beeinflussen. Erfahren Sie, wie Sie ein großartiger Gewichtheber werden

Früher dachte man, dass eine punktuelle Fettreduktion nicht möglich sei, aber neuere Forschungen legen das Gegenteil nahe. Erfahren Sie, wie Sie in einem bestimmten Bereich des Körpers Fett verlieren

Viele Anfänger, die nach Gewicht streben, vergessen die Bedeutung der Erholung des Körpers. Erfahren Sie, wie Sie mit Stress nach dem Training umgehen können

Doping-Testtechnologien verbessern sich, aber Athleten finden neue Wege, sie zu umgehen. Entdecken Sie die Geheimnisse von Profisportlern, um die Verwendung von anabolen Steroiden zu verbergen

Das erste Jahr der Anfängerausbildung ist das wichtigste. Erfahren Sie, wie Ihr Trainingsplan und Ihre Ernährungsrichtlinien aussehen sollten, um Ihr Muskelfundament zu legen

Aerobes Training wird oft als Hilfe zur Fettbekämpfung verwendet. Finden Sie heraus, wie die Profisportler Fett verlieren?

Sportler müssen psychologisch auf ein superintensives Training vorbereitet werden. Finden Sie heraus, wie Sie Ihren Schulungsprozess organisieren

Finden Sie heraus, was Crossfit und Kettlebell Lifting gemeinsam haben und ob diese Art des Trainings durch ideale Körperproportionen gute Muskeln aufbauen kann

Finden Sie die beste Flügelpumpübung im Bodybuilding heraus. Was ist besser, Simulatoren zu verwenden und mit Ihrem Körper und freien Gewichten zu arbeiten?

Lernen Sie eine neue und sehr effektive Bodybuilding-Trainingsmethodik, die im Westen seit langem verwendet wird, um einen wirklich athletischen Körper zu schaffen

Erfahren Sie, wie Übertraining der Ausgangspunkt für die Maximierung des Muskelwachstums im Bodybuilding sein kann. Gewinne 10 kg Masse in 3 Monaten

Viele Menschen möchten abnehmen. Bodybuilder brauchen dies, wenn sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten. Lerne verschiedene Fettverbrennungstechniken kennen, 100% garantiert

Übermäßige körperliche Aktivität wirkt sich auf das Herz aus. Finden Sie heraus, warum Bodybuilder Cardio für die Entwicklung des Herzmuskels machen müssen

Für Sportler ist es wichtig zu lernen, wie man schnell aus einem Zustand des Übertrainings herauskommt. Erfahren Sie, wie Sie ohne Steroide schnell eine Muskelkompensation erreichen können

Bei geringer Beweglichkeit der Handgelenke treten irgendwann im Training Schmerzen auf. Erfahren Sie, wie Sie bewegliche Hände herstellen und Verletzungen vorbeugen können

Für Anfänger ist es schwierig, die vielen bestehenden Trainingsmethoden und -schemata zu verstehen. Erfahre alle Vor- und Nachteile solcher Workouts

Der Kampf gegen Fett ist ein komplexer und zeitaufwändiger Prozess. Finden Sie heraus, wie Bodybuilder Fett vollständig verbrennen und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen können

Lernen Sie zu ringen wie ein Profi im Armdrücken. Lerne geheime Trainingsmethoden von den besten Weltklasse-Athleten

Finden Sie heraus, wie sich Fitness grundlegend von Bodybuilding unterscheidet? Und warum andere Trainingsprinzipien im Fitnessbereich funktionieren, um Muskelmasse aufzubauen und den Körper auszutrocknen

Finden Sie heraus, zu wem Arnold Schwarzenegger als junger Athlet im Bodybuilding aufgeschaut hat. Und wie es ihm half, ein großartiger Champion im Bodybuilding zu werden

Finden Sie die negativen Seiten des aktuellen Bodybuildings heraus und warum Sie den Bodybuildern der "Goldenen Ära" ebenbürtig sein müssen, als Arnold noch auftrat

Manchmal findet man in der westlichen Fachliteratur den Begriff Super Slow. Finden Sie heraus, was es ist und wie Sie diese Methode in der Trainingspraxis anwenden können

Sie möchten in den Urlaub ans Meer fahren und müssen schnell Fett loswerden? Entdecke die geheime Trainings- und Ernährungsmethode für Strandbodybuilder

Finden Sie heraus, welche psychologischen Tricks Ihnen helfen können, Fett zu verlieren, ohne Ihre Stimmung und Leistung zu verlieren. Das Ergebnis beim Abnehmen von bis zu 10 kg pro Monat

Finden Sie heraus, wie professionelle Bodybuilder bei jeder Übung zu 100 % arbeiten und so einen starken Anabolismus im ganzen Körper auslösen

Finden Sie heraus, welche Intensitätsarten im Bodybuilding Ihr Muskelwachstum durchbrechen können. Nur praktische Ratschläge

Finden Sie heraus, warum Krafttraining Ihnen helfen kann, mehr Muskelmasse aufzubauen als herkömmliche Bodybuilding-Ratschläge. Nur Trockentraining von erfahrenen Sportlern

Finden Sie heraus, wie Sie die Körperformung bei Sportlern am besten anwenden, die schlecht zunehmen und sehr leicht Muskelmasse verlieren

Möchten Sie die Muskelmasse von Bodybuildern aus der goldenen Ära des Bodybuildings haben? Studieren Sie sorgfältig alle Empfehlungen des wiederholten Mr. Olympia