Fitness
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Deltas sicher laden und gleichzeitig Ihren unteren Rücken unnötig entlasten. Übung entwickelt die Schultern perfekt und trainiert den Trizeps
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Eine ähnliche Bankdrücktechnik hilft dabei, neue Muskelfasern zu aktivieren und Kraft zu entwickeln. Empfohlen für alle, die Muskelmasse aufbauen möchten
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Finden Sie heraus, wie der neunmalige Mr. Olympia Arnold seine Schultern schaukelte. Geheimnisse beim Hanteldrücken, das hilft, alle drei Bündel von Deltamuskeln zu entwickeln
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Möchten Sie Ihre Kniesehnen isoliert trainieren? Erlernen Sie die Technik, abwechselnde Biegungen auszuführen. Bewegung schafft ausgezeichnete Erleichterung
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Finden Sie heraus, warum sich viele Kraftsportler für diese Art des Kreuzhebens entscheiden? Und auf welche Muskelgruppen konzentrieren wir uns bei einer solchen Bewegung?
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Dehnungsübung für die Brust. Durch das Erlernen der Technik können Sie das Brustvolumen deutlich erhöhen und arbeitende Muskelgruppen entwickeln
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Möchten Sie Ihre Brüste zu Hause aufpumpen und sich eine halbe Stunde am Tag widmen? Dann schau dir die geheime Liegestütztechnik zum Aufbau der Rumpfmuskulatur genau an
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Finden Sie die Fallstricke des Bodybuildings hinter einem schönen und athletischen Körper heraus
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Erfahren Sie, wie Sie beim Bodybuilding Fortschritte machen und fettfreie Muskelmasse aufbauen, wenn Sie sich entscheiden, Fleischgerichte und Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen
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Erfahre, warum viele Profisportler die grundlegende Schulterübung im Sitzen machen. Vorteile und technische Nuancen dieses Ansatzes
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Lerne eine ganz neue Brustübung und arbeite deinen Oberkörper in einem neuen Winkel, um das Muskelgewebe zu maximieren
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Übung entwickelt die Quadrizeps, Kniesehnen und Gesäßmuskeln. Großartig, um Masse zu gewinnen und Geschwindigkeit und Kraft zu erhöhen
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Erfahren Sie, welche Verletzungen professionelle Bodybuilder am Ende ihrer Sportkarriere quälen und wie Sie schwere Verletzungen vermeiden können
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Wenn eine Person ihren Körper anpasst, entstehen bestimmte psychische Risiken. Lerne die geheimen Techniken des Anabolismus und Katabolismus im Bodybuilding
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Erfahren Sie, wie Sie Explosivkraft entwickeln, indem Sie kurze bis mittlere Distanzen laufen
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Nicht jeder Crossfitter-Anfänger wird auch einen einfachen Komplex sofort ausführen können. Dazu müssen Sie trainieren. Holen Sie sich professionelle Beratung von Crossfittern
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Fitness ist heutzutage sehr beliebt, aber viele finden immer noch verschiedene Ausreden, um nicht zu trainieren. Finden Sie heraus, warum Sie ins Fitnessstudio gehen müssen
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Gewichtheben ist ein schwieriger Sport, aber Wettkampfbewegungen müssen korrekt ausgeführt werden. Lerne jetzt die Ruck- und Rucktechnik
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Erfahren Sie, wie Sie Diät- und Bodybuilding-Workouts richtig planen, um in kurzer Zeit mit einem geringen Fettanteil maximale Muskelmasse aufzubauen
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Viele Menschen finden verschiedene Ausreden, um nicht zu trainieren. Der Hauptgrund ist der Zeitmangel. Lerne schnell und effizient zu trainieren
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Das Training von Leistungssportlern unterscheidet sich vom Amateurtraining. Finden Sie heraus, wie Sie einen Trainingsprozess aufbauen, wenn Sie an Bodybuilding-Wettkämpfen teilnehmen
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Wollen Sie starke Hände haben, aber es gibt keinen Fortschritt? Der Rat von Profisportlern wird Ihnen helfen. Finden Sie die Gründe heraus, warum Bizeps und Trizeps nicht wachsen
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Das Abkühlen ist ein wichtiger Bestandteil des Trainingsprozesses, aber es wird selten darauf geachtet. Erfahren Sie, wie Sie sich nach einem harten Training abkühlen können
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Nur wenige Sportler achten auf Nackentraining, aber vergebens. Ein kräftiger Nacken verhindert die Entwicklung von Wirbelsäulenerkrankungen. Lerne, wie du deinen Hals wie Mike Tyson baust
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Heute findet man oft Ratschläge - bis zum Muskelversagen zu trainieren. Finde heraus, warum sich nicht alle Bodybuilder an dieses Trainingskonzept halten
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Um schöne Bauchmuskeln zu haben, müssen Sie eine allgemeine Vorstellung von den Muskeln und dem Verlangen haben. Finden Sie heraus, warum Krafttraining Bauchmuskeln beinhaltet
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Heutzutage verwenden Sportler verschiedene Arten von Langhanteln und Stangen. Finden Sie heraus, warum es besser ist, eine Gewichtheberstange zu verwenden und was die Vorteile von Kurzhanteln sind
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Das Schräghanteldrücken ist eine einzigartige Übung, die sich darauf konzentriert, schöne Brüste zu bauen und ihre Form und ihr Gleichgewicht zu verbessern
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Bei allen großen Wettbewerben beanspruchen russische Gewichtheber die höchsten Plätze. Lernen Sie die Geheimnisse ihrer Trainingsmethode kennen
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Viele Sportler halten die Smith-Maschine für die beste Erfindung des modernen Bodybuildings. Finden Sie heraus, wie Sie mit diesem Gerät alle Muskelgruppen trainieren können
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Jeder Athlet träumt von großen Händen, aber nur wenige Menschen wissen um ihre Struktur. Aber die Kenntnis der anatomischen Eigenschaften der Hände ist der Schlüssel zum Erfolg
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Viele Sportler unterschätzen die Bedeutung der Gehirn-Muskel-Verbindung während des Trainings. Dies ist jedoch ein wichtiger Faktor für die Effektivität Ihres Trainings
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Von allen Trainingssystemen müssen Sportler das effektivste auswählen. Lernen Sie die # 1 Muskelpumptechnik im Bodybuilding kennen
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Immer mehr Mädchen besuchen Fitnessstudios und Fitnesszentren, aber viele haben Angst vor Krafttraining. Finden Sie heraus, wie sich Krafttraining auf die Bildung des weiblichen Körpers auswirkt
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Viele Experten teilen Bodybuilding in zwei Phasen ein: die Ära Schwarzenegger und die Moderne. Finden Sie heraus, wie Steroide während der "goldenen Ära des Bodybuildings" hergestellt wurden
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Dorian Yates ist allen Bodybuilding-Fans bekannt. Es ist ihm gelungen, tolle Ergebnisse zu erzielen. Entdecken Sie die Geheimnisse des Mr. Olympia-Titelträgers
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Negatives Training ist eine beliebte und hochwirksame Methode, um das Muskelwachstum im Bodybuilding zu stimulieren. Lerne die Geheimnisse des Bodybuilding-Trainings
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Heutzutage wird Kettlebellheben immer beliebter, da Sie zu Hause trainieren können. Lerne die Technik und das Trainingssystem beim Kettlebellheben kennen
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Nicht jeder Anfänger kann sofort ins Fitnessstudio gehen. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Training organisieren, um schnell Muskeln aufzubauen
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Profis verwenden Trainingszyklen, um die Effektivität des Trainings zu verbessern. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Training planen, um aufzupumpen und Kraft aufzubauen