Fitness 2024, November

Was ist die „Plank“-Übung, welche Vorteile hat sie für den Körper und mögliche Kontraindikationen, wie man einen Stand in verschiedenen Variationen richtig ausführt

Beachtung! Wissenschaftler haben endlich verstanden, wie und warum Muskelwachstum stattfindet. Mach lieber ein neues Trainingsprogramm und beeile dich ins Fitnessstudio

Wir lüften viele Geheimnisse erfahrener Bodybuilder. Wie Sportler mit einem minimalen Körperfettanteil bis zu 10 kg Muskelmasse aufbauen

Lernen Sie die grundlegenden Regeln, bevor Sie sich für längere Zeit ernsthaft mit dem Gewichtheben befassen. Empfehlungen von Profisportlern

Übung, die die Dicke des Latissimus dorsi aufbaut. Wir sprechen über Technik und andere nützliche Nuancen, die Ihren Fortschritt im Bodybuilding verbessern werden

Eine Grundübung zur Entwicklung der Dicke des Latissimus dorsi. Erlernen Sie die Technik und die Nuancen der Ausführung für maximalen Muskelaufbau

Beachtung! Seien Sie der Erste, der alle Geheimnisse des Bodybuildings lernt, um den Muskelaufbau in kurzer Zeit wie bei Profisportlern zu maximieren

Über den Komplex in einfachen Worten! Wir bringen Ihnen bei, wie Sie eine Trockendiät richtig malen und psychische Beschwerden, die mit einem Kohlenhydratmangel verbunden sind, ertragen können

Geheime Trocknungstechnologie von den Eisensportprofis. Dank dieser Methode verbrennen Sie maximales Unterhautfett und erhalten Muskelmasse

In nur 5 Minuten erklären wir Ihnen, wie Sie mit vollem Einsatz trainieren und alle Muskelfasern verbinden, um für maximale Massenhypertrophie zu arbeiten

Finde heraus, warum du beim Training deine Muskelfasern zerstörst und erst in der Erholungsphase die aktive Phase des Anabolismus beginnt

Wir zeigen Ihnen einen sequentiellen Plan, wie Sie ein Diät- und Trainingsprogramm im Bodybuilding erstellen, um Fortschritte bei der Muskelmasse zu gewährleisten

Sollten Sie Bodybuilding betreiben, wenn Ihr genetisches Potenzial es Ihnen nicht erlaubt, aktiv Muskelmasse aufzubauen? Enthüllung der Geheimnisse großer Champions

Finden Sie die Gründe für den fehlenden Fortschritt beim Muskelwachstum mit Basisübungen heraus. Wir erzählen von allen schmutzigen Tricks des Eisensports

Erfahren Sie, wie Sie die Gehirn-Muskel-Verbindung richtig einstellen, um Muskelfasern so tief wie möglich zu verletzen und den Prozess des Anabolismus und der Proteinsynthese auszulösen

Erfahren Sie, wie Sie langsame Muskelfasern trainieren, um Masse zu gewinnen und die Leistung zu verbessern. Die Technik ist für alle relevant, die einen gesunden Lebensstil führen

Finden Sie heraus, wie ein erhöhter Stickstoffgehalt die Kraft und das Muskelwachstum im Bodybuilding steigern kann. Beginnen Sie jetzt mit dem Training

Wenn Sie große Muskeln haben möchten, beginnen Sie, die Muskelsäcke aktiv zu dehnen. Du kannst jetzt herausfinden, wie das geht und morgen mit dem Anabolismus mit Proteinsynthese beginnen

Geheimnisse der mentalen Wiederholung im Bodybuilding. Lerne und beginne mit dem Aufbau von Muskelmasse wie ein Eisensportprofi

Wie durchbrechen Sie Ihren Fortschritt beim Masseaufbau und den garantierten Fortschritt bei der Steigerung der Kraftindikatoren? 100% Empfehlung von Eisensportprofis

Finden Sie heraus, welche Fitnesskriterien ein Bodybuilder erfüllen muss, um sich für einen Wettkampf zu bewerben. Die Geheimnisse der Bodybuilding-Profis lüften

Finden Sie heraus, ob der tägliche Gang ins Fitnessstudio Ihren Muskel- und Kraftzuwachs maximiert

Willst du schöne Muskeln haben? Dann beginne in erster Linie damit, die Bauchmuskeln und den Trizeps nach der geheimen Technik der eisernen Sportstars zu pumpen

Lerne, wie man Hercules Brust pumpt und den Torso trainiert, präsentiert von den besten Bodybuildern der Welt

Finden Sie heraus, warum Sie beim Bodybuilding vorsichtig an die Trockenphase herangehen und die Kohlenhydrate in der Ernährung langsam reduzieren müssen?

Das Herz im Körper ist der wichtigste Muskel. Viele Sportler denken nicht daran, es zu stärken. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Herz trainieren und Ausdauer beim Bodybuilding aufbauen

Kannst du deine Schultern nicht wie eine Kanonenkugel aufbauen? Finden Sie heraus, wie es professionellen Bodybuildern gelingt, in 2 Monaten Deltas aufzupumpen

Träumen Sie davon, Ihre Arme auf 45 cm aufzupumpen? Dann starte gleich morgen mit der geheimen Bodybuilding-Trainingstechnik, die Arnold seit vielen Jahren versteckt

Erfahre, wie Mädchen CrossFit-Übungen richtig anwenden können. Welche Intensität sollte beibehalten werden und wie oft pro Woche trainiert werden

Beginnen Sie mit dem Training wie die großen Champions der goldenen Ära des Bodybuildings. Joe Weiders Geheimnisse, die seit Jahren unter Verschluss gehalten wurden

Möchten Sie natürlich ohne Steroidkurse schwingen? Das Geheimnis der Gewichtszunahme durch Ernährung und Training lüften. Wir garantieren 5 bis 10 kg saubere Muskeln pro Monat

Wir empfehlen die Verwendung einer Trainingsmethodik für den Muskelaufbau, die von Sportärzten und den besten Bodybuildern der Welt für normale Menschen entwickelt wurde

Nur die besten praktischen Empfehlungen für den Trainingsprozess im Bodybuilding, um maximale Muskelmasse zu gewinnen

Erfahren Sie, wie Sie in einem schwer verletzten Fitnessstudio trainieren. Die Stars der Bodybuilding-Welt teilen ihre Geheimnisse

Warum kannst du nicht aufpumpen? Finden Sie jetzt die Gründe für Ihre Stagnation heraus und in ein paar Wochen werden Sie Gewichtszunahme und Kraftergebnisse sehen

Finden Sie heraus, was die Ermüdungsgrenze der Muskelfasern sein sollte, um den Prozess des Anabolismus zu starten, ohne einen Anstieg des destruktiven Hormons Cortisol zu verursachen

Finden Sie heraus, wie sich Bodybuilder an superintensive Workouts anpassen und Fortschritte machen. Ist es Genetik oder Steroide für die Leistung?

Der Bodybuilder der goldenen Ära des Bodybuildings ist bereit, mit Ihnen 4 Geheimnisse zu teilen, wie Sie große und markante Muskeln aufbauen können

Lernen Sie, die Intensität Ihres Bodybuilding-Trainings intelligent zu variieren, um lokales Muskelwachstum ohne Steroide auszulösen

Wenn Sie Steroide einnehmen, sollten Sie unbedingt lernen, wie Sie eine Leberprophylaxe richtig durchführen, um Probleme mit Gallenstauung während der Einnahme von AAS zu vermeiden