Fitness 2024, November

Finden Sie heraus, warum die körperliche Aktivität, die eine Person bei der Arbeit erhält, nicht die Wirkung hat, die wie ein Training im Fitnessstudio sein sollte

Finden Sie heraus, welche Kontraindikationen für das Training im Fitnessstudio bestehen und ob ein solches Training durch Übungen zu Hause ersetzt werden kann

Finden Sie heraus, warum Kämpfer vor Kämpfen intensiv abnehmen, auch wenn kein überschüssiges Fett vorhanden ist und wie Sie es richtig machen, wenn Sie an Kämpfen teilnehmen

Mit Ausfallschritten mit Langhantel oder Kurzhanteln in Ihrem Übungsarsenal können die Oberschenkelrückseite und der M. gluteus maximus trainiert werden, damit andere Ihnen folgen

Finden Sie heraus, warum viele Experten eine negative Einstellung zum Sportunterricht haben und was Lehrer in einem solchen Unterricht in Bezug auf Kinder falsch machen

Wie man die klassische Kniebeuge ersetzt, kommt es während der Übung zu Beschwerden in den Gelenken und Bändern. Lesen Sie die Artikel und erfahren Sie mehr über die Hack-Squat-Technik

Bevor Sie das berühmte Bankdrücken machen, lesen Sie den Artikel sorgfältig durch. So lernen Sie die Nuancen der Technik und die Geheimnisse des schnellen Pumpens der Beine kennen

Träumen Sie von einem attraktiven Bauch? Sie haben keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen? Nachdem Sie sich nur 5 Minuten Zeit genommen haben, um den Artikel zu lesen, erfahren Sie, wie die schöne Hälfte der Menschheit die Presse ihrer Träume finden kann

Bevor Sie mit dem Training Ihres Unterkörpers beginnen, müssen Sie die Anatomie der Beine studieren. Dadurch lernen Sie, wie Sie Muskelfasern richtig fühlen und kontrahieren, was eine Muskelhypertrophie auslöst

Finden Sie heraus, warum jeder Mensch nur Tonika-Übungen durchführen muss und wie Sie die Technik solcher Übungen richtig befolgen

Möchten Sie feste Oberschenkel und Gesäß haben oder mit Beginn des anabolen Prozesses maximale absolute Kraft entwickeln? Dann müssen Sie mit einer Langhantel hocken. In diesem Artikel werden wir die Feinheiten davon analysieren

Aufbau von Muskelmasse für Frauen, die älter oder körperlich weniger fit für das Krafttraining sind

Warum sind die Muskeln der Trainingsbelastung nicht gewachsen? Wie wählt man den optimalen Arbeitsaufwand im Training? So nehmen Sie Anabolika richtig ein

Möchten Sie einen starken Rücken wie ein Gewichtheber haben? Dann erfahren Sie, wie sie die Rückenstrecker trainieren und warum sie so viel Zeit für die Hyperextension aufwenden

Finden Sie heraus, was ein Armee-Bankdrücken ist, welche Arten es gibt und wie Sie die Übung richtig ausführen, um keine Muskeln zu verletzen

Informieren Sie sich über die Vorteile dieser Laufart, Trailrunning-Technik und ob es sich lohnt, diesen Sport regelmäßig auszuüben

Finden Sie die Faktoren heraus, die das Ungleichgewicht in der Entwicklung Ihrer Gesäßmuskulatur beeinflussen, die Ihnen helfen, den zurückgebliebenen Muskel zu reparieren

Um die Form des Sportlers zu bestimmen, wird ein spezieller VO2 max-Indikator verwendet. Finden Sie heraus, was es ist. Zu Ihrer Aufmerksamkeit eine ausführliche Erklärung aus wissenschaftlicher Sicht

Finden Sie heraus, ob es sich lohnt, mit dem Aikido-Training zu beginnen und welche Schule Sie bevorzugen, um diese Technik schnell zu beherrschen

Finden Sie heraus, warum Sie sich beim Laufen die Füße reiben und welche vorbeugenden Maßnahmen erforderlich sind, um eine solche Belästigung zu vermeiden

Finden Sie heraus, was Knie-Taping ist, welche Arten es gibt und welche für Sie am besten geeignet ist, wenn Sie Profi- oder Hobbysportler sind

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Lerne eine Technik, die dir hilft, dich schnell von starken verpassten Schlägen auf der Straße und im Ring zu erholen

Lerne eine Reihe effektiver Tricks, die dir garantiert helfen, eine Straßenschlägerei zu gewinnen

Finden Sie die Gründe für das Auftreten von Angst vor einem Kampf heraus und ob der Besuch von Kampfsportabschnitten Ihnen hilft, diese Angst für immer loszuwerden

Finden Sie heraus, was die Schmerzen verursacht und wie Sie mit Muskelstauungen umgehen können. Wir verraten die beliebtesten Wege von Profisportlern

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