Fitness
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Der Artikel enthält wertvolle Ratschläge für Sportler, deren Traum von massiven geprägten Armen ist
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Laufen ist eine großartige Möglichkeit, sich fit zu halten. Dafür sollten Sie sich jedoch an bestimmte Grundsätze halten, die in unserem Artikel besprochen werden
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Die beste und beliebteste Übung für die Presse sind hängende Beine oder an einer Reckstange. Lesen Sie mehr über die Ausführungstechnik und sehen Sie sich das Video an
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Die Idealfigur ergibt sich aus der Größe des Rumpfes. Viele Sportler arbeiten fleißig daran, das Skelett zu erweitern. Es gibt nur eine Altersgrenze, die nicht ignoriert werden kann
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Die Kraft lässt nach und ein Brennen tritt in den Muskeln auf. Die letzte Wiederholung und das Projektil wird abgesenkt … Muss ich mich in einen solchen Zustand bringen oder nicht?
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
In diesem Artikel stellen wir dir ein sehr effektives Trainingsprogramm zum Muskelaufbau vor
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Die richtige Lauftechnik bringt dem Körper die Vorteile, die man aus dieser Sportart ziehen kann. Die Nichteinhaltung der festgelegten Regeln erhöht das Verletzungsrisiko und verringert
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Sie können Ihre Schultern aufbauen, indem Sie im Stehen Ihre Arme mit Kurzhanteln heben. Diese isolierte Übung ist eine der wenigen, die dabei hilft, die hinteren Deltas aufzupumpen: Ausführungstechnik und Videoberatung
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Wie man die Arme mit Hanteln im Stehen oder Sitzen richtig hebt, um die Schultern aufzupumpen: Ausführungstechnik und Video mit Tipps und einem visuellen Beispiel der Übung
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Eine isolierte Übung zum Aufpumpen der Schultern besteht darin, die Arme abwechselnd vor sich zu heben. Übungstechnik, Tipps und Videos
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Heute widmet sich unser Artikel einem Programm zur Entwicklung der Armmuskulatur, insbesondere Trizeps und Bizeps
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Wie man ein Langhanteldrücken von hinter dem Kopf in jeder Position ausführt: im Sitzen oder Stehen. Die Technik zur Durchführung der Übung wird auch im Video beschrieben
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Lesen Sie, wie Sie Ihre Schultern beim Hanteldrücken im Sitzen oder Stehen richtig schwingen. Technik zur Durchführung dieser Übungen und des Videos
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Mythen und Realität - was Sie erwartet, nachdem Sie mit dem Schwingen aufgehört haben. Tipps zum Erhalt der Muskulatur nach Beendigung des Trainings
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Warum gelingt es Anfängern schneller, das gewünschte Muskelwachstum zu erreichen und warum werden solche Raten ohne den Einsatz spezialisierter Medikamente in Zukunft nicht gehalten?
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
In diesem Artikel kann jeder lernen, was CrossFit ist. Hier gibt es viele hilfreiche Praxisleitfäden. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass alles in übermäßigen Dosen gesundheitsschädlich ist
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Finden Sie die Antwort auf die Frage, warum aerobes Training nicht ignoriert werden kann, und überwachen Sie die Entwicklung des Herz-Kreislauf-Systems
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Die Technik der Durchführung der Übung zum Pumpen des Trapezes ist das Schulterzucken mit der Langhantel. Es gibt zwei Arten: die Langhantel vorne und hinten hinten. Videos und Fotos
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Viele Männer haben einen guten Bizeps oder große Brüste, aber nichts unterscheidet einen praktizierenden Athleten von anderen wie schöne Deltas
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In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie den Stoffwechsel beschleunigen und welche Rolle Aerobic-Übungen bei der Verbesserung des Stoffwechsels spielen
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Erfahren Sie, wie Sie Ihre Fallen mit Kurzhanteln zucken im Stehen und Liegen auf einer Schrägbank aufbauen. Technik, Fotos und Videos
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie den Muskelsack der Brust für eine bessere Faserhypertrophie dehnen können. Auch technische Nuancen sind aufgemalt - "Verkabelung mit Hanteln an den Seiten"
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Sie haben sich noch nicht für ein Fitnessstudio entschieden? Dann ist es an der Zeit zu entscheiden, welches für ein effektives Training am besten geeignet ist. Lesen Sie dazu den Artikel, in dem Sie alle Antworten finden
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Lesen Sie, wie Sie die Übungen mit der Armstreckmaschine richtig ausführen, und sehen Sie sich auch das Video an
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Finden Sie heraus, warum Sie Kraftübungen am Crossover-Gerät machen müssen und wie Sie es richtig machen. Welche Muskeln pumpt er und wem wird diese Übung gezeigt?
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Wie kann ein Hardgainer Muskeln aufbauen? Nützliche Tipps und Tricks für Menschen mit diesem Körperbau und diesen physiologischen Eigenschaften
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Lesen Sie, wie man Bankdrücken in der Smith-Maschine macht und welche Muskeln er aufpumpen kann
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Nach dem Lesen des Artikels kann jedes Mädchen die richtige Ernährung und Bewegung finden, um Übergewicht loszuwerden und ihren Körper elastisch und attraktiv zu machen
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Das Kreuzheben gilt als eine der beliebtesten und wichtigsten Übungen im Bodybuilding, Powerlifting. Dies ist eine Kraftübung, die hilft, die Muskeln des gesamten Körpers zu entwickeln
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Schräghantelpresse – Ideale Übung zum Trainieren der oberen Brustmuskulatur
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Das Kreuzheben ist eine der drei wichtigsten Bodybuilding-Übungen. Sumo-Kreuzheben ist der beste Test für die geistige Stärke, da dies die Übung ist, bei der Sie das Maximum erreichen können
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Große Fallen und ein starker Hals sind ein Zeichen echter Macht. Diese Körperpartien müssen unbedingt trainiert werden, denn ein deutlich konvexer oberer Rücken und ein brutaler Nacken betonen die Athletik des Sportlers deutlich
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Wie trainiert man die Schlagkraft richtig? Diese Frage stellen sich Tausende von Jungs, die in der Turnhalle im Ring gelandet sind
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Das Trainingsprogramm für Frauen und Männer, die ins Fitnessstudio kamen, sollte ihren Fähigkeiten angepasst werden
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Vor Beginn einer Reihe von Übungen muss der Athlet die Anzahl der erforderlichen Annäherungen bestimmen, diese oder jene Übung
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Langhantel-Kniebeugen sind eine einzigartige Kraftübung nicht nur für die Beine, sondern auch für die Muskulatur des ganzen Körpers, die von jedem ausgeführt werden muss
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Wenn Sie schöne muskulöse Beine aufbauen möchten, werden Sie dies auf jeden Fall tun. Die Frage ist nur, welche Opfer in Bezug auf körperlichen Einsatz und Zeit sind Sie bereit zu bringen?
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Die eigentliche Definition von "Stoß" kommt von der charakteristischen Bewegung der Arme, die nach hinten zum Körper ausgestreckt sind. Im übertragenen Sinne sieht es aus wie eine Übung an einer Querstange, im Gegenteil – wir ziehen den Körper nicht an die Reck, sondern die Reck an
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Um Ihren Rücken zu maximieren, müssen Sie viele spezielle Übungen machen. Dank des Pullovers am Block ist es möglich, mit Hilfe anderer Workouts die noch nicht fertige Muskulatur zu trainieren
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01
Sehr oft interessieren sich die Menschen für die Frage, wie oft die Hüften trainiert werden sollen, welcher Abstand zwischen den Trainingseinheiten sein sollte und wie lange es dauert, bis sich die Muskeln erholen