Fitness 2024, November

Entdecken Sie eine Reihe effektiver Übungen für schwangere Frauen, die das Tragen eines Babys erleichtern und die Geburt erheblich verbessern

Erfahren Sie, wie Profisportler die Gesundheit der Wirbelsäule im Auge behalten und mit welchen Übungen sie ihre Rückenstrecker stärken

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper nach der Geburt aufräumen. Nur praktische Ratschläge von professionellen Trainern und Sporternährungswissenschaftlern

Erfahren Sie, wie Sie die Beinmuskulatur für Frauen richtig trainieren, um das Gesäß und die Hüften zu straffen

Erfahren Sie, wie Sie für junge Mütter gut trainieren können, um in der Zeit nach der Geburt fit zu bleiben und sich zu erholen

Früher oder später hat jeder beim anstrengenden Training Schmerzen in der Seite. Was ist das? Hör auf zu raten und beeile dich, die ganze Wahrheit über solche Schmerzen herauszufinden

Es wurden viele Methoden entwickelt, um Wettkampfübungen im Powerlifting zu trainieren. Schauen Sie sich Stuart McRoberts 180 kg Bankdrücken-Trainingsprogramm an

Du möchtest auch regelmäßig Bodybuilding betreiben und Rad fahren? Finden Sie dann heraus, wie sich diese kombinierte Belastung auf Ihren Fortschritt auswirkt

Finden Sie heraus, ob es sich lohnt, Sport zu treiben, wenn der Körper keine Zeit hatte, sich vom letzten anstrengenden Training zu erholen

Willst du ein straffes und pralles Gesäß? Schau dir den Schritt-für-Schritt-Trainingsleitfaden der weltbesten Trainer genau an

Was ist, wenn ein Mädchen vor der Schwangerschaft ihr ganzes Leben lang trainiert hat und auch während der Reifung des Kindes nicht an Form verlieren möchte? In 5 Minuten erfährst du alle Geheimnisse

Laufen oder nicht beim Training im Fitnessstudio? Wie beeinflusst Laufen den Stoffwechsel und das Muskelwachstum? Antworten auf diese und weitere interessante Fragen finden Sie hier

Im Bodybuilding ändert sich die Trainingsintensität nicht nur durch den Belastungsverlauf, sondern auch durch eine Abnahme der Ruhe und anderer Chips, die Sie jetzt gleich erfahren werden

Finden Sie heraus, welche Faktoren Ihre Psychologie und Physiologie beeinflussen, sodass Sie noch nicht mit dem Training im Fitnessstudio und dem Bau Ihres Traumkörpers begonnen haben

Machen Sie noch keine negativen Wiederholungen? Sie haben also keinen Bizeps von 45 cm. Lernen Sie die Geheimnisse und Nuancen des Tuns jetzt kennen

Es gibt viele Informationen online über die Wirkung der Fettverbrennung nach dem Training. Viele interessieren sich aber für die Frage, wie stark es ist und welche Faktoren es beeinflussen

Viele Mädchen möchten wissen, wie berühmte Models trainieren und essen. Um Ruhm zu erlangen, reicht die Schönheit der Natur allein eindeutig nicht aus. Finden Sie heraus, wie Sie feste Hüften und Gesäß machen können?

Hier sind die Methoden, die mit 99%iger Wahrscheinlichkeit Ihr Muskelwachstum auf die nächste Stufe bringen. Nimm es und benutze es

Zum ersten Mal teilen wir die Erkenntnisse von Profisportlern über Training, das die Muskelfunktion verbessert. Mach dich jetzt energisch

Alle Menschen können sich erkälten und auch Sportler sind davor nicht gefeit. Erfahren Sie, wie Sie mit Erkältungen umgehen und wie sich Krankheiten auf die Muskelgröße auswirken

Verschieben Sie die Verbesserung Ihrer Muskeln nicht bis morgen. In 90% der Fälle reicht ein Monat nicht aus, um den Körper in Ordnung zu bringen. Erfahren Sie, wie Sie sicher zusätzliche Pfunde verlieren können

Ein Hardcore-Jock zu sein oder leistungsfähige Muskeln zu haben? Das Geheimnis des Muskelaufbaus direkt vor Ihren Augen

Die Mechanismen der Muskelgewebehypertrophie sind gut verstanden. Es ist dieser Prozess, der das Muskelwachstum verursacht. Dieses Wissen hilft, einen kompetenten Trainingsplan und eine Diät zu erstellen

Es gibt viele Artikel darüber, wie man den Muskelaufbau beschleunigen kann. Aber meistens sind sie mit dem Training verbunden. 15 Tipps zum Muskelaufbau lernen

Aerobic-Training ist bei Mädchen sehr beliebt. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Training für ein gutes Ergebnis richtig organisieren

Wie bestimme ich die Wirksamkeit einer Übung? Warum machen 90% der Sportler leichte Übungen und ignorieren schwere? Alle Geheimnisse und Antworten liegen vor dir

Jetzt müssen Sie nicht mehr wie Gewichtheber trainieren, um einen perfekten Körper zu haben. Lerne die Geheimnisse des moderaten Gewichtsschwungs

Hier sind einige praktische Tipps, um einen kräftigen Hals zu pumpen. Dieser Muskel erfordert enorme Aufmerksamkeit. Beginnen Sie Ihr Training sofort, nachdem Sie die geheime Methode erhalten haben

In 90% der Fälle missbrauchen Sportler riesige Sets. Finden Sie heraus, wie es geht. Als Ausgleich erhalten Sie eine Steigerung in Form von 5 kg Muskelmasse

Du willst 100, 150, 200 kg aushalten und kannst den Totpunkt nicht überwinden? Finden Sie dann heraus, welche Muskelgruppen für den Durchbruch der Kraftindikatoren in der Bank verantwortlich sind

Wie kann man die Technik ändern, ohne Kraft und Muskelmasse zu verlieren? Enthüllungen von professionellen Bodybuildern, die Meisterschaftsgeheimnisse enthüllen

Wenn Sie neu im Powerlifting sind, müssen Sie wissen, wie sich großartige Champions aufwärmen, um ihre Leistung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen

Schleifendiuretika sind weit verbreitet. Sie haben eine Reihe von Vorteilen gegenüber Thiazid-Medikamenten. Was und wie Sie jetzt herausfinden?

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Wie kann man die Entwicklung des Schultergürtels weiter vorantreiben? Viele werden sagen, es ist unrealistisch! Aber wie reagierst du, nachdem du die Geheimnisse der besten Bodybuilder gelesen hast?

Viele Sportler glauben, dass Liegestütze am Stufenbarren eine traumatische Übung, aber auch effektiv sind. Finden Sie heraus, wie Liegestütze und Bodybuilding-Fortschritte zusammenhängen

Wenn Sie keine Zeit und kein Geld für ein Fitnessstudio haben? Dann finden Sie in 5 Minuten heraus, wie Sie Brustmuskeln aufbauen können, ohne das Haus zu verlassen, und zwar 2 Mal pro Woche nur 20 Minuten

Können Sie nicht linear voranschreiten? Muskelaufbau seit über einem Jahr nicht mehr? Erfahren Sie, wie Sie ohne Pharmakologie die geheime Strategie - "Pyramide" richtig anwenden

Für jede Muskelgruppe wurden einzigartige Trainingsmethoden entwickelt, auch für das Training von Deltas, da diese Gruppe nur schwer harmonisch zu entwickeln ist

Fettgewebe sammelt sich unweigerlich an, wenn Sie Muskelmasse aufbauen. Profisportler haben jedoch die Geheimnisse gelüftet, wie man diesen Prozess verlangsamen kann. Finde es jetzt heraus