Fitness 2024, November
Finden Sie heraus, warum das Laufen auf einem Laufband statt Joggen am besten für Ausdauer und Gewichtsverlust ist. Die Geheimnisse der Bodybuilding-Profis lüften
Finden Sie heraus, welches Gerät Sie für das Cardio zu Hause wählen sollten und warum Bodybuilding-Profis sich für das eine oder andere Laufband entscheiden
Finden Sie heraus, welches Training bevorzugt werden sollte, um einen attraktiven Körper ohne die Verwendung von anabolen Steroiden zu erhalten
Erfahren Sie, wie Sie richtig trainieren, um den Fettverbrennungsprozess durch aktives Training anzukurbeln, ohne auf illegale Drogen und starre Diäten zurückzugreifen
Erfahren Sie, wie Sie mit einer Vielzahl von Heimwiderstandsbändern trainieren, um das Muskelwachstum in kürzester Zeit zu maximieren
Finden Sie heraus, welche Seilübungen Sie machen müssen, um Ausdauer zu entwickeln und subkutanes Fett aktiv zu verbrennen
Finden Sie heraus, warum sie einen so unkonventionellen Trainingsansatz verfolgen und warum Gewichte die Fitness von Sportlern verbessern
Erfahren Sie, welche Übungen Sie machen müssen, um die Muskeln des Korsetts zu betonen und einen wirklich athletischen Körper zu formen
Finden Sie heraus, welchen Komplex Sie tun müssen, um Koordination und Stabilität zu entwickeln, die in verschiedenen Kampfsportarten erforderlich sind
Möchten Sie einen Körper wie ein Weltfilmstar haben? Dann studieren Sie sorgfältig die Ernährung und das Training des berühmtesten Hollywood-Schauspielers
Erfahren Sie, wie Sie ein Cardio-Training mit Bedacht durchführen, um den Gewichtsverlust zu maximieren und fettfreie Muskelmasse zu erhalten
Finden Sie heraus, wie effektiv ein einfaches Übungsset an einem gewöhnlichen Gerät sein kann, das zu Hause an der Wand montiert und trainiert werden kann
Erfahren Sie, wie Sie mit einer Maschine trainieren, die aus der goldenen Ära des Bodybuildings stammt. Dieser Komplex wird im Wettkampftraining von allen Bodybuildern verwendet
Erfahren Sie, wie Kraftsportler allgemeine Kraftmetriken entwickeln und die Grundlage für maximales Muskelwachstum bei gleichzeitiger Entwicklung der ultimativen Funktionalität legen
Finden Sie heraus, wie effektiv diese Bizepsübung ist und warum sie in der goldenen Ära des Bodybuildings so beliebt war
Entdecken Sie alle Vorteile dieser Bizeps-Übungstechnik. Und warum alle Profisportler diese Bar bevorzugen
Möchten Sie große und kräftige Unterarme entwickeln? Lernen Sie die geheime Übungstechnik, die von Kraftsportlern verwendet wird
Belasten Sie Ihre Bauchmuskeln mit einer nicht standardmäßigen Übung, die sowohl den Rektus als auch die schrägen Bauchmuskeln gleichzeitig trainiert
Lernen Sie die geheime Technik für die effektivste Übung für Ihre Unterarme. Das Ergebnis ist 100% garantiert
Erfahren Sie, wie Sie die Bauchmuskeln richtig anspannen, um die Belastung des M. rectus abdominis zu maximieren und die Arbeit des unteren Rückens zu beseitigen
Sie haben keine Zeit, das Fitnessstudio zu besuchen? Studieren Sie die Techniken zum Pumpen der Reliefpresse zu Hause sorgfältig und widmen Sie sich nur ein paar Minuten pro Tag
Lernen Sie die Technik der Gesäßisolationsübungen. Ideal für Mädchen, die einen festen und prallen Po haben wollen
Erfahren Sie, wie Sie zu Hause richtig trainieren und welche Übungen Sie wählen sollten, um Ihre Leistung zu maximieren und Zeit zu sparen
Finden Sie heraus, was die effektivsten Einzelgelenkübungen zur Konturierung und Muskeltrennung sind
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Training richtig beenden, um die Muskelmasse zu erhöhen und Ihre Erholung von einem harten Training zu beschleunigen
Möchten Sie Ihre Griffkraft entwickeln? Schauen Sie sich eine einfache Technik genau an, die Sie zu Hause mit nur wenigen Minuten pro Tag anwenden können
Möchten Sie Ihre untere Brust aufpumpen? Verwenden Sie dann eine akzentuierte Übung, die genau den unteren Abschnitt des Muskels trainiert
Erfahren Sie mehr über den nicht standardmäßigen Brustansatz, den alle professionellen Bodybuilder verwenden
Finden Sie heraus, welche Muskelgruppen mit einem Blocktrainer effektiv trainiert werden können, um das Muskelfasertraining zu maximieren
Finden Sie heraus, welche Übungen Sie machen müssen, um Flexibilität und Bänderkraft zu entwickeln. Ihre Ergebnisse bei Kraft- und Muskelaufbau hängen direkt davon ab
Lernen Sie eine Auswahl toller Übungen und Techniken, um Ihre Wespentaille zu formen. Methodik für Männer und Mädchen
Wenn Sie ständig Bodybuilding betreiben möchten, müssen Sie Zyklen verwenden. Erfahren Sie, wie Sie die Last beim Bodybuilding ausgleichen können
Vor kurzem wurde eine neue Kategorie im Bodybuilding-Wettkampf eingeführt - Herrenphysiker. Schauen Sie sich das Beach Bodybuilder Trainingsprogramm an
Manche Sportler achten nicht genug auf die Pausen zwischen den Wiederholungen. Das ist ein Fehler. Erfahren Sie, wie Sie mit einer neuen Trainingsmethode enorme Muskelmasse aufbauen können
Es gibt Punkte, auf die jeder Anfänger achten sollte. Was genau sollte ein Anfänger im Bodybuilding beachten?
Andrey Skoromny hat beeindruckende Armmuskeln und sein Rat kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Finden Sie heraus, wie die Bodybuilding-Profis rocken
Beim Sport ist es wichtig, sich richtig zu ernähren. Ohne diese ist es schwierig, hohe Ergebnisse zu behaupten. Erfahren Sie, wie Sie die ideale Diät zur Gewichtszunahme entwerfen
Der Grundstein des Bodybuildings ist der uralte Kampf gegen den Fett- und Muskelaufbau. Welche Rolle spielt der Stoffwechsel bei diesem Prozess?
Nicht selten kehren Sportler nach einer längeren Pause wieder zum Sport zurück. Erfahren Sie die Erfolgs- und Fallgeschichten berühmter Bodybuilder in der Welt des Eisensports
Nahrung ist der wichtigste Energielieferant für den Körper. Erfahren Sie, wie Sie eine positive Energiebilanz für die Massenzunahme einrichten