Fitness

Tom McCullough: Power Press und Squat Bodybuilding

Tom McCullough: Power Press und Squat Bodybuilding

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Nur grundlegende Übungen können ein maximales Muskelwachstum bewirken. Am beliebtesten sind Bankdrücken und Kniebeugen. Finden Sie heraus, wie ein großartiger Athlet trainiert

Schummeln beim Bodybuilding für lokales Muskelwachstum

Schummeln beim Bodybuilding für lokales Muskelwachstum

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Zweifeln Sie daran, eine Betrugsübung durchzuführen oder einen reinen Ausführungsstil zu wählen? Technikverletzung: fataler Fehler oder zusätzlicher Stimulus für Muskelwachstum?

10 Tipps für Bodybuilder, um 50-cm-Arme zu trainieren

10 Tipps für Bodybuilder, um 50-cm-Arme zu trainieren

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Jeder aufstrebende Sportler will starke Arme. Dies kann durch die Empfehlungen von Fachleuten unterstützt werden. Lernen Sie die Schritt-für-Schritt-Methode zum Pumpen großer Bizeps

Krafttraining im Bodybuilding

Krafttraining im Bodybuilding

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Viele Sportler achten besonders auf das Handtraining, es gibt jedoch einige Nuancen, um die Effektivität des Trainings zu erhöhen. Erfahren Sie, wie Sie einen 50-cm-Bizeps aufbauen

Kreuzheben und Kniebeugen: Geheimnisse und Schocktraining

Kreuzheben und Kniebeugen: Geheimnisse und Schocktraining

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Beim Kreuzheben und Kniebeugen wird die Synthese von anabolen Hormonen für das Muskelwachstum aktiviert. Erfahren Sie, wie Sie ein Schock-Trainingsprogramm erstellen

Spezialisierung auf die Arme im Bodybuilding

Spezialisierung auf die Arme im Bodybuilding

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Träumen Sie davon, einen Bizeps von 50 cm zu haben? Dann müssen Sie die speziellen Übungen übernehmen, die Bodybuilding-Profis verwenden

Bodybuilding-Brustspezialisierung

Bodybuilding-Brustspezialisierung

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Welche Übungen helfen, die Entwicklung und den Umriss der Brustmuskulatur zu maximieren. Die Antwort liegt hier. Nur 5 Minuten und deine Geheimtechnik

Bodybuilder-Tipps zu Verletzungen und Bodybuilding-Training

Bodybuilder-Tipps zu Verletzungen und Bodybuilding-Training

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Verletzungen beim Sport sind unvermeidbar. Sieh dir die Tipps von erfahrenen Bodybuildern zu Verletzungen und Bodybuilding-Training an

Geheimnisse des Intervall-Cardio im Bodybuilding

Geheimnisse des Intervall-Cardio im Bodybuilding

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Erfahren Sie, wie Sie Aerobic betreiben, um den Abbau von Fettsäuren zu maximieren und gleichzeitig fettfreie Muskelmasse zu erhalten

Trainingsempfehlungen für Fortgeschrittenes Bodybuilding

Trainingsempfehlungen für Fortgeschrittenes Bodybuilding

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Zu einem bestimmten Zeitpunkt müssen Anfänger in ihrem Training große Veränderungen vornehmen. Lernen Sie die Geheimnisse des Trainings von Profisportlern kennen

Trainingsprogramm für einen Anfänger im Bodybuilding

Trainingsprogramm für einen Anfänger im Bodybuilding

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Ein gut durchdachtes Trainingsprogramm ist für Ihren Fortschritt unerlässlich. Lerne im ersten Jahr im Fitnessstudio kompetent zu trainieren

Stretching für verschiedene Muskelgruppen im Bodybuilding

Stretching für verschiedene Muskelgruppen im Bodybuilding

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Dehnung spielt eine wichtige Rolle. Leider sind sich nicht alle Sportler dessen bewusst. Erfahren Sie, wie Sie sich dehnen, um den Anabolismus und die Proteinsynthese zu steigern

Gewichtszunahmeprogramm für Menschen ohne Genetik im Bodybuilding

Gewichtszunahmeprogramm für Menschen ohne Genetik im Bodybuilding

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Heute spricht man oft von der genetischen Begabung von Sportlern. Erfahren Sie, wie Sie als Hardgainer groß und stark werden

Faktoren, die die Kraft beim Powerlifting erhöhen

Faktoren, die die Kraft beim Powerlifting erhöhen

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Der Besuch des Fitnessstudios und das Heben von Gewichten mit Kenntnis der Grundprinzipien ist ein wesentlicher Bestandteil des Trainingsprozesses. Finden Sie heraus, was die Kraft bei Kraftsportarten beeinflusst

Mut zum Kraftdreikampf

Mut zum Kraftdreikampf

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Schaut man sich die Wettkämpfe der Powerlifter an, dann fällt die hohe Emotionalität der Sportler auf. Erfahren Sie, wie Sie mit Powerlifting in den Sinn kommen

Vergessene Krafttrainingsübungen im Bodybuilding

Vergessene Krafttrainingsübungen im Bodybuilding

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Viele verschiedene Übungen werden heute im Bodybuilding verwendet. Gleichzeitig gerieten einige unverdient in Vergessenheit. Erfahren Sie, wie Sie eine starke Masse aufbauen können

Cooles Bodybuilding von Robert Kennedy

Cooles Bodybuilding von Robert Kennedy

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Es wird heute viel über die Rolle der Genetik beim Bodybuilding gesprochen. Das wird niemand bestreiten, aber wenn man Lust und Ausdauer hat, kann man viel erreichen

Wie bringt man sich zum Bodybuilding?

Wie bringt man sich zum Bodybuilding?

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Viele Menschen wollen Sport treiben, aber das gestaltet sich aus psychologischer Sicht nicht so einfach. Lerne, wie du dich zum Bodybuilding motivieren kannst

Die wichtigsten und effektivsten Bodybuilding-Tipps

Die wichtigsten und effektivsten Bodybuilding-Tipps

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Anfänger haben immer wieder Fragen zum Training. Schauen Sie sich die Top-Bodybuilding-Tipps zum Aufbau von Muskelmasse an

Bodybuilding für Anfänger

Bodybuilding für Anfänger

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Informationen zum Krafttraining für Anfänger sind heute leicht zu finden, aber oft schwer zu verstehen. Lerne den Trainingsalgorithmus für Anfänger

Arnold Schwarzenegger über die Figuren moderner Bodybuilder

Arnold Schwarzenegger über die Figuren moderner Bodybuilder

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Vor nicht allzu langer Zeit kritisierte Arnie in einem seiner Interviews moderne Sportler. Finden Sie die Meinung eines großartigen Athleten zum aktuellen Bodybuilding heraus

Bodybuilding-Fortschritt: 25 Regeln

Bodybuilding-Fortschritt: 25 Regeln

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Alle Athleten erleben eine Abnahme der Fortschrittsrate. Es gibt einen Ausweg aus dieser Situation. Lernen Sie die Geheimnisse des Muskelwachstums von einem Bodybuilding-Guru

Sportgummi zum Training

Sportgummi zum Training

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Finden Sie heraus, welche Übungen Sie mit Gummi machen können, wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen. Lernen Sie die Trainingsmethodik und alle technischen Nuancen

Verlängerung der Arme auf dem Block

Verlängerung der Arme auf dem Block

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Übung entwickelt Trizeps und ist für diese Muskelgruppe isolierend. Informieren Sie sich über alle technischen Merkmale und die richtige Ausführung

Kniebeugen mit Kurzhanteln

Kniebeugen mit Kurzhanteln

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur sicher belasten und Ihre Wirbelsäule entlasten. Mit dieser Technik können Sie schöne Beinmuskeln aufbauen

Langhantel-Unterminierungstechnik

Langhantel-Unterminierungstechnik

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Erfahre, wie du mit der richtigen Strahltechnik deine Kraft im Reißen um ein Vielfaches steigern kannst. Die geheime Technik erfahrener Gewichtheber

Grundübungen für alle Muskelgruppen

Grundübungen für alle Muskelgruppen

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Erfahren Sie, welche Mehrgelenksübungen Sie tun müssen, um die Muskelentwicklung und absolute Kraft zu maximieren

Sitzende French Press

Sitzende French Press

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Tolle Übung für konzentriertes Arbeiten am Trizeps. Lernen Sie alle technischen Nuancen, um die Armmuskulatur kompetent zu belasten und mit dem Wachstum zu beginnen

Übungen mit einem Expander für Frauen

Übungen mit einem Expander für Frauen

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Erfahren Sie, welche Übungen Sie zu Hause machen können, um mit nur 15 Minuten Zeit, 3 mal pro Woche, eine tolle weibliche Figur zu formen

Französische Presse stehend

Französische Presse stehend

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Eine Art Isolationsübung zur Entwicklung des Trizeps. Lerne Techniken, um deinen Trizeps zu maximieren und Lendenwirbel zu beseitigen

Übungen für die Oberschenkelinnenseite

Übungen für die Oberschenkelinnenseite

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Entdecken Sie die effektivsten Übungen, die die Innenseite des Oberschenkels trainieren und die Bänder der Oberschenkelmuskulatur stärken

Französisches Bankdrücken

Französisches Bankdrücken

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Übung zur Entwicklung des äußeren Trizepskopfes. Lernen Sie alle technischen Nuancen und Trainingsmethoden, um große Hände zu bauen

Ruderübung

Ruderübung

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Lernen Sie alle Muskelgruppen in kurzer Zeit zu trainieren. Dazu benötigen Sie ein Rudergerät. Detaillierte Anleitung zur Übungstechnik

Seilübungen

Seilübungen

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Finden Sie heraus, mit welchen Seilübungen Sie Kraft, Ausdauer und alle Muskelgruppen aufbauen können

Stehender Ruck

Stehender Ruck

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Eine ausgezeichnete Übung zum Aufbau von Muskelmasse und Kraft. Erfahren Sie, wie Sie es richtig machen und wann Sie diese Übung in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen sollten

Eine Reihe von Übungen zum Aufwärmen vor dem Training

Eine Reihe von Übungen zum Aufwärmen vor dem Training

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe eines kompetenten Aufwärmens die Ergebnisse sportlicher Leistungen steigern und Muskelmasse möglichst effizient trainieren

Ruckstoß

Ruckstoß

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Trainieren Sie, um explosive Kraft und Trapezmuskeln zu entwickeln. Lernen Sie alle technischen Aspekte der Ausführung von erfahrenen Gewichthebern

Streckung der Arme mit Hanteln in Schräglage

Streckung der Arme mit Hanteln in Schräglage

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Erfahren Sie, wie Sie den Trizeps richtig isolieren, um den inneren Muskel zu trainieren. Detaillierte Ausführungstechnik von erfahrenen Sportlern

Kurzhantel Pullover

Kurzhantel Pullover

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Durch das Training werden die Brustmuskeln und die breitesten Muskeln des Rückens perfekt entwickelt. Wir verraten Ihnen die technischen Nuancen der Betonung der Belastung einer bestimmten Muskelgruppe

Kniebeugen auf einem Bein

Kniebeugen auf einem Bein

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 09:01

Lerne, die Koordination zu entwickeln und die Explosivkraft der Beinmuskulatur zu steigern, während ich nur mit meinem Eigengewicht ohne Zusatzgewichte arbeite