Fitness 2024, November

Mögliche Gründe für das fehlende Wachstum beunruhigen fast alle Sportler. Das kann nicht jeder selbst herausfinden. Finden Sie heraus, warum Sie keine Muskeln aufbauen

Um das russische Bankdrücken zu gewinnen, musst du nicht das Maximalgewicht herausdrücken, sondern so viele Wiederholungen wie möglich durchführen. Erfahren Sie mehr über die russische Bankdrück-Trainingsmethode

Heutzutage gibt es viele Trainingsprogramme für Powerlifter. Es geht um das einzigartige 3x3-Programm. Lernen Sie den revolutionären Ansatz für Powerlifting kennen

Eines der am meisten diskutierten Themen im Krafttraining ist Bewegung. Lernen Sie Georgy Funtikovs Konzept des explosiven Powerliftings kennen

Es gibt viele Übungen, die Sportler im Training anwenden, aber es gibt auch vergessene. Schauen Sie sich die 9 unbekanntesten und effektivsten Gewichtsübungen an

Muskelaufbau ist nicht einfach. Es ist sehr schwierig, das richtige Trainingsprogramm zusammenzustellen. Erfahren Sie, was Krafttraining sein sollte, um Ihre Muskeln zu stärken

Die Smith-Maschine ist sehr beliebt, aber es gibt viele Gerüchte darüber. Oft hört man, dass er gefährlich ist. Finden Sie heraus, welche Übungen Sie am Simulator machen müssen

Alle Sportler machen Fehler. Mädchen sind keine Ausnahme. Sieh dir die 9 häufigsten Fehler im Fitnessstudio für Frauen an, die du bei deinem Training vermeiden solltest

Die Meinungen von Bodybuildern bezüglich Cardio sind völlig gegensätzlich. Finden Sie heraus, ob sie für Bodybuilder notwendig sind oder ist es besser, sie nicht im Training zu verwenden

Fitnessstudios werden oft von Menschen besucht, die auf professionellem Niveau in anderen Sportarten tätig sind. Finde heraus, wie du Bodybuilding und andere Sportarten kombinieren kannst

Jeder Sportler ist mit Muskelstauungen konfrontiert. Um diesen Zustand zu überwinden, werden verschiedene Methoden verwendet. Erfahren Sie, wie Gurte und Ketten im Bodybuilding verwendet werden

Ronnie Coleman - ein berühmter Bodybuilder Muskelaufbau ist nur durch die Anpassung des Körpers an Stress möglich. Daran sollte sich jeder Sportler erinnern. Erfahren Sie alles über die Anpassung der Muskeln für das Wachstum im Bodybuilding

Jeder Athlet führt während des Trainings grundlegende Übungen durch. Sie haben ihre eigenen spezifischen Eigenschaften. Lernen Sie die Geheimnisse der grundlegenden Bodybuilding-Übungen kennen

Die Debatte um die optimale Trainingsfrequenz wird wohl nie abebben. Erfahren Sie mehr über alle Funktionen des Hochfrequenz- und Niederfrequenztrainings

Kreuzheben ist eine sehr beliebte und effektive Übung. Finden Sie heraus, welche Vorteile es bietet und wie es technisch notwendig ist, die Übung durchzuführen

Muskelaufbau ist schwierig. Es sollte daran erinnert werden, dass sich der Körper harmonisch entwickeln muss. Lernen Sie fünf Strategien kennen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen

Sportler trainieren lange, aber nur wenige erzielen hohe Ergebnisse. Der Punkt liegt in elementaren Fehlern. Erfahren Sie mehr über die 5 Hauptfehler des natürlichen Bodybuildings

Das T-Bar-Rudern ist eine effektive Übung zur Entwicklung Ihrer Rückenmuskulatur. Erfahren Sie, wie Sie die Übung richtig ausführen und wie Sie Fehler vermeiden

Das Problem des "Plateau"-Zustandes ist für alle Sportler relevant, unabhängig vom Trainingsniveau. Finden Sie heraus, wie Sie diesen Zustand überwinden können, und verwenden Sie einen der Tipps

Sportler wissen, dass das Muskelwachstum mit dem Hormonsystem zusammenhängt, weshalb Sportler Steroide verwenden. Erfahren Sie, wie Sie das Hormonsystem verwalten können, ohne anabole Medikamente zu verwenden

Beine sind eine Gruppe von Muskeln, die ziemlich schwer zu trainieren sind. Daher widmen viele Sportler keine Zeit der Arbeit an ihnen. Lernen Sie die Geheimnisse der großen Quads kennen

Erfahren Sie, wie Sie als Powerlifter stark werden und gleichzeitig das großartige Muskelvolumen haben, das professionelle Bodybuilder haben

Bodybuilder versuchen, den Körper mit Steroiden und Trainingstechniken auszutricksen, um Muskeln aufzubauen. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper dazu bringen können, Ihre Muskeln wachsen zu lassen

Verschiedene Muskeln reagieren auf ihre eigene Weise auf das Training. Selten schafft es ein Sportler, alle Muskeln zu pumpen. Sehen Sie sich die 10 Trizeps-Trainingstipps von Charles Durrem an

Die Zunahme an Masse und die Erhöhung des anabolen Hintergrunds im Körper werden am besten durch grundlegende Übungen erleichtert. Finden Sie heraus, welche Übungen Hercules für Sie tun wird

Sicherlich haben nur wenige Sportler von der metabolischen Flexibilität des Körpers gehört. Es ist ein wichtiger Indikator für Muskelaufbau und Fettabbau. Lernen Sie die Geheimnisse der Profisportler kennen

Alle Athleten wissen um die Notwendigkeit, das Regime einzuhalten, aber es sind Situationen möglich, in denen es verletzt wird. Erfahren Sie, was Sie bei Bodybuilding-Schlaflosigkeit tun können

Einige der Übungen werden von Experten als ineffektiv angesehen, aber es sollten keine kategorischen Behauptungen aufgestellt werden. Finden Sie heraus, welche Beinpresse oder Kniebeuge mit einer Langhantel am besten ist

Viele Teenager fühlen sich vom Bodybuilding angezogen, was definitiv eine gute Sache ist. Erfahre als Teenager alle Vor- und Nachteile des Bodybuildings

Über die Amplitude beim Ausführen von Bewegungen wird seit Jahrzehnten diskutiert. Finden Sie heraus, was beim Bodybuilding besser ist: volle Wiederholungen, Teilwiederholungen oder eine Kombination aus beidem

Wenn sich Anfänger an erfahrenere Athleten wenden, können sie nicht einmal davon ausgehen, dass die Antwort falsch sein wird. Finden Sie heraus, welche schädlichen Bodybuilding-Tipps sein können

Erfahren Sie, wie Sie Muskelmasse aufbauen können, wenn Sie von Natur aus einen schnellen Stoffwechsel haben. Mit dieser Technik werden Sie mindestens 10 kg Muskelmasse aufbauen

Möchten Sie die Entwicklung aller Muskelgruppen maximieren? Dann entdecken Sie den Workout Split der Profisportler für schlanke Muskelmasse

Haben Sie Probleme, Muskelmasse aufzubauen? Dann ist es an der Zeit, die super verkürzte Trainingstechnik für den Muskelaufbau auszuprobieren

Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Stangen beeindruckende Rumpfmuskulatur entwickeln können: Schultern, Brust und Trizeps

Finden Sie heraus, wie Sie Arnolds Brüste in nur 1 Monat aufpumpen können. Ein detailliertes Trainingsprogramm, das Bodybuilder vor einfachen Leuten versteckten

Eine geheime Technik, um die Hände in ein paar Monaten auf ein Volumen von mindestens 45 cm zu pumpen. Bodybuilding-Stars enthüllen Geheimnisse

Entdecken Sie die geheime Übungstechnik, die dazu beiträgt, das Gesäß und den flachen Bauch jedes Mädchens in nur 30 Tagen zu straffen

Erfahren Sie, wie Sie eine Diät aufbauen, um fettfreie Muskelmasse ohne überschüssiges Fett zu gewinnen

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Aerobic-Workouts abwechslungsreich gestalten, dabei so viel Fett verbrennen und Ausdauer wie möglich aufbauen