Fitness 2024, November
Fast jeder Athlet möchte lernen, das ungefähre Wachstum der Muskelmasse vorherzusagen. Finden Sie heraus, wie es im Bodybuilding gemacht werden kann
Isometrische Übungen wurden nicht zu Recht vergessen. Es ist jedoch ein wirksames Werkzeug, um Kraft zu entwickeln. Erfahren Sie, wie sie im Bodybuilding verwendet werden
Ein starker Rücken ist für einen Sportler wichtig, um schwere Gewichte zu heben und Verletzungen zu vermeiden. Erfahren Sie mehr über explosive Rückenübungen im Bodybuilding
Viele Leute denken, dass man die Arme nur durch Beugen mit Gewichten aufpumpen kann, aber so einfach ist das nicht. Erfahren Sie, wie Sie mit Kurzhanteln zu Hause Trizeps aufbauen können
Kraft ist beim Powerlifting von größter Bedeutung, aber auch Bodybuilder entwickeln sie. Lerne, wie man trainiert, um die Kraft zu steigern
Für Sportler sind Verletzungen eine ernsthafte Gefahr. Leider schaffen es nur sehr wenige Menschen, sie zu vermeiden. Erfahren Sie mehr über die häufigsten Bodybuilding-Verletzungen
In unserer Zeit erscheinen ständig neue Ernährungsprogramme. Einer von diesen ─ Die Rapid Fat Loss (RFL)-Diät des Autors von Lyle McDonald. Entdecken Sie die Geheimnisse dieser Art der Ernährung?
Um die während der Steroidkur gewonnene Muskulatur zu erhalten, müssen Sportler ihr Trainingsprogramm ändern. Finden Sie heraus, wie Sie zwischen den Kursen trainieren können
Heute wird viel über die Gefahren einer großen Salzmenge für den Körper gesprochen. Erfahren Sie, wie Natrium beim Aufbau unglaublicher Muskelmasse hilft
Sportler, die keine hervorragende Genetik haben, müssen nach verschiedenen Methoden suchen, um den Massenzuwachs zu beschleunigen. Finden Sie heraus, wie Sie die optimale Lösung finden?
Der mittlere Rücken hat wenige Muskeln und ist normalerweise zurückgeblieben. Erfahren Sie, wie Sie ein gutes Training für den mittleren Rücken gestalten
Große Muskelgruppen sind schwer zu trainieren. Supersets werden in dieser Hinsicht als effektiv angesehen. Finden Sie heraus, wie man sie im Bodybuilding verwendet
Oft schenken Anfänger dem Ernährungsprogramm, insbesondere der Anzahl der Mahlzeiten, wenig Aufmerksamkeit. Finden Sie heraus, warum die Anzahl der Mahlzeiten das Muskelwachstum beeinflusst?
Von den vielen Trainingsmethoden wird das Programm des Begründers des modernen Bodybuildings Joe Weider gesondert hervorgehoben. Erfahren Sie mehr über das Krafttraining des 21. Jahrhunderts
Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, Ihr Training und Ihre Ernährung richtig zu organisieren. Finden Sie heraus, wie ein Trainingsprogramm zur Gewichtsreduktion aussehen sollte
Um die Effektivität des Trainings zu erreichen, ist es notwendig, ein Trainingsprogramm korrekt zu erstellen. Finden Sie heraus, wie ein Trainingszyklus im Gewichtheben aussehen sollte
Für Sportler ist es wichtig, nicht nur an Masse zuzunehmen, sondern auch die Muskeln zu entlasten. Aber meistens ist es sehr schwierig. Erfahren Sie mehr über das Geländetraining von Ostapenko
Für einen Sportler ist es schwierig, mangelnde Fortschritte zu ertragen. Der Grund dafür ist der Plateauzustand. Finden Sie heraus, wie professionelles Bankdrücken ihr Maximum erreicht?
Sportler vergessen oft, dass es einfache und effektive Programme gibt. Erfahren Sie mehr über ein einfaches und effektives Push-and-Pull-Bodybuilding-Programm
Wenn Sie eine gute Muskelmasse aufbauen möchten, müssen Sie auf jeden Fall alle Faktoren und Hormone studieren, die zum Anabolismus im Bodybuilding beitragen
Bodyweight-Übungen zum Kraftaufbau werden von vielen Sportlern unterschätzt. Aber vergeblich! Erfahren Sie, wie sie im Bodybuilding verwendet werden
Heutzutage wird dem Training mit dem eigenen Gewicht wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Viele Experten halten es für wirkungslos. Erfahre mehr über das Bodyweight-Trainingsprogramm
Sportler wissen, dass es schwierig ist, die Beine zu trainieren, aber für die harmonische Entwicklung des Körpers muss es getan werden. Erfahren Sie mehr über das maximale Kontraktions-Bein-Workout-Programm
Viele Menschen haben das Problem des Übergewichts. Dafür gibt es viele Gründe. Erfahren Sie mehr über die Psychologie des Gewichtsverlusts im Bodybuilding
Du möchtest deine Oberschenkel in Form bringen, hast aber keine Zeit fürs Fitnessstudio? Erfahren Sie, wie Mädchen zu Hause Hüfttraining machen, um einen attraktiven Körper zu haben
Finden Sie heraus, wie Sie mit einfachen Bauchübungen in nur 5 Minuten zur perfekten Figur kommen. Der Effekt ist nach 14 Tagen Training spürbar
Entdecken Sie das geheime Bauchtraining, das Bodybuilder verwenden, um sich zu Hause auf einen Wettkampf vorzubereiten
Erfahren Sie, wie Sie zu Hause den Arsch einer Frau aufpumpen können, wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen und viel Zeit für Gruppenfitnesskurse zu verwenden
Lerne die Besonderheiten der Kampfsport-Fitness kennen und finde heraus, welche Ergebnisse du mit regelmäßigem Training erzielen kannst
Möchten Sie den ganzen Tag über Energie und Fröhlichkeit spüren? Dann lernen Sie, wie man Übungen macht und welche Effekte Sie von einer solchen Gymnastik bekommen
Erfahren Sie, wie Sie zu Hause ein effektives Zirkeltraining durchführen, um Ihren Körper perfekt zu proportionieren und sich den ganzen Tag über großartig zu fühlen
Finden Sie eine Reihe von Übungen heraus, mit denen Sie in nur 15 Minuten am Tag, ohne das Fitnessstudio besuchen zu müssen, Besitzer eines starken Bizeps und Trizeps werden können
Erfahre, was TRX-Loops sind und welche Übungen für Mädchen und Männer zu Hause gemacht werden können, um ein attraktives Aussehen zu bekommen
Erfahren Sie, wie Sie Kreuzheben ausführen, um die Entwicklung der Gesäßmuskulatur und der hinteren Oberschenkelmuskulatur zu betonen. Praktische Ratschläge zur Durchführung der Übung
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Heute ist eSport offiziell anerkannt und Turniere sind sehr beliebt. Finden Sie heraus, wie Sie Mitglied dieses Sports werden können
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Finden Sie heraus, wie Sie Oberschenkelfett ein für alle Mal ohne Diät und übermäßige Bewegung loswerden können. Empfehlungen von Sportärzten
Finden Sie heraus, wie gut oder schlecht es ist, eine emotionale Bindung zum Sport zu haben. Und wie man im Trainingsprozess nicht die Grenze von einem Extrem zum anderen überschreitet